El Estres
Páginas: 5 (1203 palabras)
Publicado: 3 de diciembre de 2012
EL ESTRÈS
ANTECEDENTES HISTORICOS DEL ESTRÉS
E
l concepto de Estrés se remonta a la década de 1930, cuando un joven austriaco de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban síntomascomunes y generales: cansancio, perdida del apetito, baja de peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención a Selye, quien le denominó el "Síndrome de estar Enfermo".
Hans Selye se graduó como médico y posteriormente realizó un doctorado en química orgánica en su universidad, a través de una beca de la Fundación Rockefeller se traslado a la Universidad John Hopkins en Baltimore E.E.U.U. pararealizar un posdoctorado cuya segunda mitad efectuó en Montreal Canadá en la Escuela de Medicina de la Universidad McGill, donde desarrolló sus famosos experimentos del ejercicio físico extenuante con ratas de laboratorio que comprobaron la elevación de las hormonas suprarrenales (ACTH, adrenalina y noradrenalina), la atrofia del sistema linfático y la presencia de ulceras gástricas. Al conjunto deestas alteraciones orgánicas el doctor Selye denominó "estrés biológico".
Selye consideró entonces que varias enfermedades desconocidas como las cardiacas, la hipertensión arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran sino la resultante de cambios fisiológicos resultantes de un prolongado estrés en los órganos de choque mencionados y que estas alteraciones podrían estar predeterminadasgenética o constitucionalmente.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés es cualquier cambio en su rutina normal o salud. El estrés se produce cuando suceden cosas malas, así como también cuando suceden cosas felices. Conseguir un ascenso o promoción es estresante, así como ser despedido de su trabajo es estresante.
Los cambios especulativos causan tanto estrés como los cambios verdaderos. Lamelancolía o angustia acerca de si consigue ese nuevo trabajo es estresante, lo mismo que serle ofrecida una nueva posición.
El estrés es un desencadenante conocido para la depresión y también puede afectar su salud física. Así que es importante identificar las causas de estrés en su vida y tratar de minimizarlos.
Cualquier tipo de pérdida, de duelo, el divorcio y la separación, son causas del estrés,así como una larga enfermedad y la discapacidad. Pero las cosas como el matrimonio, mudanza, un nuevo trabajo y las vacaciones tienen grados de estrés muy altos también.
¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?
Las mujeres son particularmente susceptibles al estrés causado por cambios hormonales. Durante la pubertad, su ciclo menstrual, el embarazo y los niveles de hormonas fluctúan constantemente y causanestrés.
Los cambios emocionales y físicos que suceden en su vida, las enfermedades, y los componentes ambientales como el calor extremo, frío o altitud y las toxinas causan estrés. Exigir mucho a su cuerpo en el trabajo o en el juego pronto agotará su cuerpo de la energía que necesita para restaurarse y resultará en sobre-estresarse.
En el trabajo, el preocuparse por los plazos, o por los retos deuna tarea determinada pueden causar estrés.
LOS SÍNTOMAS DE ESTRÉS
Algunos signos de exceso de estrés incluyen:
* El aumento de la irritabilidad
* Intensificación de la sensibilidad a la crítica
* Los signos de tensión, como morderse las uñas
* Dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en la mañana
* Beber y fumar más
* Indigestión
Pérdida de laconcentración
* Es importante actuar para aliviar el estrés perjudicial antes de que afecte su salud física o mental.
LIDIAR CON EL ESTRÉS
El secreto de manejar el estrés es cuidar de sí mismo y, cuando sea posible, eliminar algunas de las causas de estrés. Si usted comienza a sentir demasiada presión o estrés, es aliviante darse un respiro, por más pequeño que sea.
Tómese un día libre...
ANTECEDENTES HISTORICOS DEL ESTRÉS
E
l concepto de Estrés se remonta a la década de 1930, cuando un joven austriaco de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban síntomascomunes y generales: cansancio, perdida del apetito, baja de peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención a Selye, quien le denominó el "Síndrome de estar Enfermo".
Hans Selye se graduó como médico y posteriormente realizó un doctorado en química orgánica en su universidad, a través de una beca de la Fundación Rockefeller se traslado a la Universidad John Hopkins en Baltimore E.E.U.U. pararealizar un posdoctorado cuya segunda mitad efectuó en Montreal Canadá en la Escuela de Medicina de la Universidad McGill, donde desarrolló sus famosos experimentos del ejercicio físico extenuante con ratas de laboratorio que comprobaron la elevación de las hormonas suprarrenales (ACTH, adrenalina y noradrenalina), la atrofia del sistema linfático y la presencia de ulceras gástricas. Al conjunto deestas alteraciones orgánicas el doctor Selye denominó "estrés biológico".
Selye consideró entonces que varias enfermedades desconocidas como las cardiacas, la hipertensión arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran sino la resultante de cambios fisiológicos resultantes de un prolongado estrés en los órganos de choque mencionados y que estas alteraciones podrían estar predeterminadasgenética o constitucionalmente.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés es cualquier cambio en su rutina normal o salud. El estrés se produce cuando suceden cosas malas, así como también cuando suceden cosas felices. Conseguir un ascenso o promoción es estresante, así como ser despedido de su trabajo es estresante.
Los cambios especulativos causan tanto estrés como los cambios verdaderos. Lamelancolía o angustia acerca de si consigue ese nuevo trabajo es estresante, lo mismo que serle ofrecida una nueva posición.
El estrés es un desencadenante conocido para la depresión y también puede afectar su salud física. Así que es importante identificar las causas de estrés en su vida y tratar de minimizarlos.
Cualquier tipo de pérdida, de duelo, el divorcio y la separación, son causas del estrés,así como una larga enfermedad y la discapacidad. Pero las cosas como el matrimonio, mudanza, un nuevo trabajo y las vacaciones tienen grados de estrés muy altos también.
¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?
Las mujeres son particularmente susceptibles al estrés causado por cambios hormonales. Durante la pubertad, su ciclo menstrual, el embarazo y los niveles de hormonas fluctúan constantemente y causanestrés.
Los cambios emocionales y físicos que suceden en su vida, las enfermedades, y los componentes ambientales como el calor extremo, frío o altitud y las toxinas causan estrés. Exigir mucho a su cuerpo en el trabajo o en el juego pronto agotará su cuerpo de la energía que necesita para restaurarse y resultará en sobre-estresarse.
En el trabajo, el preocuparse por los plazos, o por los retos deuna tarea determinada pueden causar estrés.
LOS SÍNTOMAS DE ESTRÉS
Algunos signos de exceso de estrés incluyen:
* El aumento de la irritabilidad
* Intensificación de la sensibilidad a la crítica
* Los signos de tensión, como morderse las uñas
* Dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en la mañana
* Beber y fumar más
* Indigestión
Pérdida de laconcentración
* Es importante actuar para aliviar el estrés perjudicial antes de que afecte su salud física o mental.
LIDIAR CON EL ESTRÉS
El secreto de manejar el estrés es cuidar de sí mismo y, cuando sea posible, eliminar algunas de las causas de estrés. Si usted comienza a sentir demasiada presión o estrés, es aliviante darse un respiro, por más pequeño que sea.
Tómese un día libre...
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