El Estres
Páginas: 12 (2770 palabras)
Publicado: 6 de enero de 2013
INTRODUCCION
El presente documento trata de dar a conocer que es el estrés, que factores son los causantes, sus síntomas, al igual que los acontecimientos vitales que tienden a ser un factor importante en la aparición de el estrés.
El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse, ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés. Los sucesos negativos,daño, enfermedad o muerte de un ser querido, son hechos estresantes, así como los sucesos positivos; ascender en el trabajo trae consigo el estrés del nuevo status, de nuevas responsabilidades.
El estrés en la actualidad se ha convertido en un factor de riesgo en la sociedad en la que vivimos, ya que su presencia es el principal desencadenante de una serie de enfermedades que terminan acabandocon las defensas de nuestro organismo, haciéndolo más vulnerable.
Es de mucha importancia conocer cómo afrontarlo, ya que este si no es tratado a tiempo empieza afectando la salud y en algunos casos termina acabando con la vida del que lo padece.
¿Que entendemos por estrés?
En 1936 Hans Selye utiliza el término estrés para designar la respuesta inespecífica producida por estímulos negativosexcesivos y que denominó “Síndrome General de Adaptación”. Esta respuesta está constituida por tres fases: una de alarma, otra de adaptación y otra de agotamiento. En esta última se produce una pérdida de los mecanismos adaptativos acompañándose de síntomas de ansiedad.
Hay algunos rasgos de personalidad que nos facilitan la adaptación a las presiones externas, como son por ejemplo lavaloración positiva que se tenga de uno mismo, la sensación de que controlamos nuestro entorno, el talante sociable y comunicativo y la disposición optimista. Sin embargo, hay una serie de circunstancias ajenas a la personalidad que pueden provocar una situación de estrés en un individuo.
Son los factores estresantes
* Factores psicosociales:
* Conyugales (compromiso matrimonial,desavenencias, separación, muerte)
* Paternidad (ser padres, enfermedad de los hijos, relaciones difíciles con los hijos)
* Relaciones interpersonales
* Factores estresantes sociales: modelos de conducta, infancia y personalidad.
* Factores de la propia persona: metas y retos, personalidad tendente al estrés.
* Factores del medio ambiente: habituales de la vida,extraordinarios, no previsibles o catastróficos, inducidos socialmente, y enfermedades crónicas.
Ante una situación de estrés surge un proceso de superación. La naturaleza del proceso de enfrentamiento es lo que determina la aparición e importancia de la enfermedad.
El Estrés |
Es una experiencia subjetiva de sobrecarga (física, emocional, cognitiva), frente a una situación que rompe laestabilidad psicosomática, y se prolonga en el tiempo (J.M.M.V.)Habría por tanto 3 tipos de estrés: físico (correr un maratón), emocional (la muerte del cónyuge), y cognitivo (estudiar para un examen sólo la noche antes), o una combinación de ellos.En esta definición está implícita la idea de “capacidad de adaptación” (recursos físicos, emocionales, cognitivos), suponiendo la situación estresante unasobreexigencia a la misma, que se expresa en síntomas físicos (taquicardia, hipertensión, dolor de cabeza, dolores musculares, fatiga, etc.), emocionales (ansiedad, depresión, irascibilidad, inestabilidad, culpa, etc.) o cognitivos (problemas de memoria, falta de concentración, lentitud, hastío, errores cognitivos, etc.)Queda así muy comprensible tanto la subjetividad de la vivencia de estrés,como la forma óptima de tratarla, para evitar que los mismos (o similares) estresores aparezcan o produzcan sobrecarga (reforzamiento físico, emocional o cognitivo, para aumentar la capacidad de adaptación) |
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El estrés es un desencadenante conocido para la depresión y también puede afectar su salud física. Así que es importante identificar las causas de estrés en su vida y tratar de...
El presente documento trata de dar a conocer que es el estrés, que factores son los causantes, sus síntomas, al igual que los acontecimientos vitales que tienden a ser un factor importante en la aparición de el estrés.
El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse, ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés. Los sucesos negativos,daño, enfermedad o muerte de un ser querido, son hechos estresantes, así como los sucesos positivos; ascender en el trabajo trae consigo el estrés del nuevo status, de nuevas responsabilidades.
El estrés en la actualidad se ha convertido en un factor de riesgo en la sociedad en la que vivimos, ya que su presencia es el principal desencadenante de una serie de enfermedades que terminan acabandocon las defensas de nuestro organismo, haciéndolo más vulnerable.
Es de mucha importancia conocer cómo afrontarlo, ya que este si no es tratado a tiempo empieza afectando la salud y en algunos casos termina acabando con la vida del que lo padece.
¿Que entendemos por estrés?
En 1936 Hans Selye utiliza el término estrés para designar la respuesta inespecífica producida por estímulos negativosexcesivos y que denominó “Síndrome General de Adaptación”. Esta respuesta está constituida por tres fases: una de alarma, otra de adaptación y otra de agotamiento. En esta última se produce una pérdida de los mecanismos adaptativos acompañándose de síntomas de ansiedad.
Hay algunos rasgos de personalidad que nos facilitan la adaptación a las presiones externas, como son por ejemplo lavaloración positiva que se tenga de uno mismo, la sensación de que controlamos nuestro entorno, el talante sociable y comunicativo y la disposición optimista. Sin embargo, hay una serie de circunstancias ajenas a la personalidad que pueden provocar una situación de estrés en un individuo.
Son los factores estresantes
* Factores psicosociales:
* Conyugales (compromiso matrimonial,desavenencias, separación, muerte)
* Paternidad (ser padres, enfermedad de los hijos, relaciones difíciles con los hijos)
* Relaciones interpersonales
* Factores estresantes sociales: modelos de conducta, infancia y personalidad.
* Factores de la propia persona: metas y retos, personalidad tendente al estrés.
* Factores del medio ambiente: habituales de la vida,extraordinarios, no previsibles o catastróficos, inducidos socialmente, y enfermedades crónicas.
Ante una situación de estrés surge un proceso de superación. La naturaleza del proceso de enfrentamiento es lo que determina la aparición e importancia de la enfermedad.
El Estrés |
Es una experiencia subjetiva de sobrecarga (física, emocional, cognitiva), frente a una situación que rompe laestabilidad psicosomática, y se prolonga en el tiempo (J.M.M.V.)Habría por tanto 3 tipos de estrés: físico (correr un maratón), emocional (la muerte del cónyuge), y cognitivo (estudiar para un examen sólo la noche antes), o una combinación de ellos.En esta definición está implícita la idea de “capacidad de adaptación” (recursos físicos, emocionales, cognitivos), suponiendo la situación estresante unasobreexigencia a la misma, que se expresa en síntomas físicos (taquicardia, hipertensión, dolor de cabeza, dolores musculares, fatiga, etc.), emocionales (ansiedad, depresión, irascibilidad, inestabilidad, culpa, etc.) o cognitivos (problemas de memoria, falta de concentración, lentitud, hastío, errores cognitivos, etc.)Queda así muy comprensible tanto la subjetividad de la vivencia de estrés,como la forma óptima de tratarla, para evitar que los mismos (o similares) estresores aparezcan o produzcan sobrecarga (reforzamiento físico, emocional o cognitivo, para aumentar la capacidad de adaptación) |
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El estrés es un desencadenante conocido para la depresión y también puede afectar su salud física. Así que es importante identificar las causas de estrés en su vida y tratar de...
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