El Estrés En La Pareja.

¿Cómo manejar el estrés dentro de la pareja?

Dentro de las relaciones de pareja, existen diversos factores que generan estrés en cada una de las áreas que componen dicha relación. En este sentidoes importante que la pareja aprenda detenidamente a evaluar y reconocer si los factores que están afectando son externos (ambiente laboral, tipo de trabajo y/o remuneración, realidad nacional,comunidad, etc.), o identificar si estos son internos, propios de su relación, y que se generan en la interacción que llevan a cabo diariamente. La mejor forma de explorar cuál o cuáles son las causas queestán generando estrés, es que la pareja individualmente realice una introspección (un autoexamen), cuestionando y respondiendo sinceramente a sí mismo que está generando incomodidad; además realizaruna exploración como pareja, estableciendo una conversación positiva y sincera. Ante los factores externos, la pareja puede enfrentar y tratar de sobrellevar las problemáticas, que probablemente nomejorarán pronto, por lo que es mejor evitarse el “arte de amargarse la vida”, es mejor profundizar en aquellas situaciones positivas que ocurren en el entorno donde la pareja se desenvuelve (familiar,social y de intimidad). Sí la pareja tiene hijos/as es vital que reconozcan las alegrías, satisfacciones y logros que van escalando en el proceso específico de su crecimiento, disfrutando de los frutosque se van alcanzando como familia. Acerca de los factores internos es trascendental saber qué situaciones están llevando a que ese estrés se genere, ya que pueden ser factores diversos y delicados.Como recomendación general, en la pareja, es ideal que se establezca una comunicación adecuada y que se cree un clima positivo, dando enunciados positivos, incluso evitando decir palabras como“no” “nunca” “jamás” “de ningún modo”, sustituyéndolas por palabras y afirmaciones positivas, cariñosas y autenticas que alienten la situación que está afectando su relación.

Paralelo a esto, haga...