El estrés es uno de los grandes enemigos de la tranquilidad
Páginas: 2 (274 palabras)
Publicado: 29 de enero de 2016
El estrés es uno de los grandes enemigos de la tranquilidad, a veces es tan grande que incluso puede causarnos un daño a la salud, en lo personal yo intento vivirsin estrés, ni preocupaciones, pero hay veces en lo que eso es simplemente imposible, Digamos que podemos estresarnos por cosas como entregar proyectos hacer exámenes,problemas en la casa o en el trabajo, o cualquier motivo, pero siempre debemos buscar la forma de des estresarnos, por eso a continuación coloco 7 formas paradeshacernos del estrés
1. Pequeña Caminata: Aunque solo tomes 5 minutos, camina un poco el objetivo es alejarte de la fuente del estrés para sí calmarte; Esto estácomprobado, caminar despeja tu mente, te hace seguir mejor.
2. Lee un poco de ficción: Leer te desconecta de tus problemas e incluso de tu mundo. Mientras te concentres leyendola historia, ni que sean 10 minutos, olvidaras todos los problemas.
3. Medita o Reza: Muchos expertos recomiendan la meditación, no hay mas misterios simplementesiéntate e intenta vaciar la mente.
4. Mira videos graciosos: Otra gran fuga del estrés son las rizas, reír te desconecta de los problemas y te hace sentir mejor.
5.Tomate un te: Si estas estresado tomar cafeína no ayuda, Tomate un relajante te, de hierbas relajantes.
6. Golpea la almohada: Según donde estés y cual sea tupersonalidad, Darles unos puñetazos a un cojín reconforta.
7. Respira lenta y profundamente: Cuando estamos nerviosos y estresados, solemos respirar más rápido, tomando poco aire,concéntrate en tu respiración, respira a través del estomago, no del pecho, Haz respiraciones lentas, profundas y que te llenen por completo.
Henry quero.
El estrés es uno de los grandes enemigos de la tranquilidad, a veces es tan grande que incluso puede causarnos un daño a la salud, en lo personal yo intento vivirsin estrés, ni preocupaciones, pero hay veces en lo que eso es simplemente imposible, Digamos que podemos estresarnos por cosas como entregar proyectos hacer exámenes,problemas en la casa o en el trabajo, o cualquier motivo, pero siempre debemos buscar la forma de des estresarnos, por eso a continuación coloco 7 formas paradeshacernos del estrés
1. Pequeña Caminata: Aunque solo tomes 5 minutos, camina un poco el objetivo es alejarte de la fuente del estrés para sí calmarte; Esto estácomprobado, caminar despeja tu mente, te hace seguir mejor.
2. Lee un poco de ficción: Leer te desconecta de tus problemas e incluso de tu mundo. Mientras te concentres leyendola historia, ni que sean 10 minutos, olvidaras todos los problemas.
3. Medita o Reza: Muchos expertos recomiendan la meditación, no hay mas misterios simplementesiéntate e intenta vaciar la mente.
4. Mira videos graciosos: Otra gran fuga del estrés son las rizas, reír te desconecta de los problemas y te hace sentir mejor.
5.Tomate un te: Si estas estresado tomar cafeína no ayuda, Tomate un relajante te, de hierbas relajantes.
6. Golpea la almohada: Según donde estés y cual sea tupersonalidad, Darles unos puñetazos a un cojín reconforta.
7. Respira lenta y profundamente: Cuando estamos nerviosos y estresados, solemos respirar más rápido, tomando poco aire,concéntrate en tu respiración, respira a través del estomago, no del pecho, Haz respiraciones lentas, profundas y que te llenen por completo.
Henry quero.
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