El estrés y riesgos en la salud

EL ESTRÉS

Y EL

PARA LA

RIESGO

SALUD

AUTORES
Dr. Enrique Comín Anadón
Dr. Ignacio de la Fuente Albarrán
Dr. Alfredo Gracia Galve

Í N D I C E

1

¿Qué es el estrés?

4

2

Estresores

6

3

Estresores sociales

7

3.1. Factores laborales
3.1.1. Factores físicos
3.1.2. Factores químicos
3.1.3. Factores dependientes del trabajo
3.1.4. Factoresdependientes de la organización del trabajo
3.2. Factores familiares
3.3. Factores personales

7
7
8
10
11
14
16

4

Fisiología del estrés

18

5

Teoría fisiológica

22

6

Principales causas de estrés profesional

24

6.1. Causas de estrés según el tipo de trabajo
6.2. Características de la empresa

24
27

Prevención del estrés laboral

28

7.1. Prevención delestrés en el trabajador
7.2. A nivel de empresa

28
32

Consecuencias del estrés en el trabajador

33

8.1. Alteraciones físicas
8.2. Alteraciones psicológicas

33
35

9

Consecuencias del estrés en la empresa

37

10

Diagnóstico y evaluación del estrés

40

11

Tratamiento del estrés

42

11.1. Relajación
11.2. Control de la respiración

42
43

11.3. Meditación11.4. Psicoterapia

44
45

11.5. Tratamiento farmacológico

46

7

8

EDITA: MAZ (M.A.T.E.P.S. n. 11)
°
I.S.B.N.: -------------DEPÓSITO LEGAL: Z-3.045 -03

Impreso en España / Printed in Spain

1

1.

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

El estrés es un fenómeno muy frecuente en el mundo laboral, con graves
consecuencias para la salud de la persona que lo padece.Esta patología va en aumento debido a los grandes cambios que está
sufriendo el mundo económico y social. Los trabajadores tendrán que ir
asumiendo todos estos cambios, posiblemente cada vez más difíciles de
superar, pudiendo llevar esta situación a padecer estrés.

Una definición integral del estrés sería:
LA RESPUESTA FISIOLOGÍA, PSICOLÓGICA
Y DEL COMPORTAMIENTO DEL TRABAJADOR,
PARAINTENTAR ADAPTARSE A LOS ESTÍMULOS QUE LE RODEAN

• En una relación hombre - trabajo o máquina siempre tiene que
existir un equilibrio entre la demanda y la respuesta.
• El estrés laboral aparece cuando este equilibrio falla y la persona
no tiene capacidad para superarla.
Existen profesiones más predispuestas para desarrollar estrés: médicos,
enfermeras, policías, bomberos, artificieros,controladores aéreos, mineros,
etcétera, aunque cualquier trabajador, en algún momento de su vida laboral, puede padecerlo.
En la sociedad que vivimos es necesaria una cierta cantidad de estrés para
estar alerta y ejercer nuestra profesión. El grado de estrés tiene que ser el
suficiente para aumentar la satisfacción laboral, pero sin sobrepasarlo para
no caer en la enfermedad.

4

E L

E S TR É S

Y

E L

R I E S G O

P A R A

L A

S A L U D

E L

E S T R É S

Y

E L

R I E S G O

P A R A

L A

S A L U D

5

2.

ESTRESORES

3.

Denominamos estresores a los estímulos que provocan el desencadenamiento del estrés en un momento determinado.

ESTRESORES SOCIALES

Los principales estresores sociales que afectan al individuo son:

• FACTORESLABORALES
• FACTORES FAMILIARES
• Si la respuesta del individuo ante este estímulo es negativa y le

• FACTORES PERSONALES

produce angustia, malestar, decimos que padece: DISTRÉS o
estrés NEGATIVO

3 . 1 . FA C T O R E S L A B O R A L E S
• Si por el contrario la respuesta es positiva y produce bienestar, alegría, etc., se le denominará: EUSTRÉS o estrés POSITIVO

3.1.1. Factores físicosCon estas definiciones vemos que el estrés es individual, ya que los mismos
estímulos en dos personas pueden crear distinta reacción.

• ILUMINACIÓN
• RUIDO
• TEMPERATURA

a) Iluminación
Tanto el exceso como el defecto
dificulta la percepción correcta de
los estímulos visuales, perdiendo
mayor cantidad del tiempo invertido en el trabajo y creando mayor
estado de tensión.

b)...