El Estrés

Cuaderno 4:
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|El estrés es una respuesta psicosocial y psicológica a cualquier situación. Puede ser positivo cuando éste te motiva a |
|vencer obstáculos, pero cuando el estrés esmuy extremo o dura mucho tiempo, puede ser perjudicial. El mejor nivel de |
|estrés es la cantidad que puede ayudar a desarrollarte sin producirte ningún daño. El estrés producido por unasituación |
|depende más de la percepción de la persona hacia la situación, que de la situación misma. |
|Los estresantes son factores que pueden ser identificados comoorigen o causa de estrés. Pueden ser eventos, |
|circunstancias, lugares, gente, sentimientos, actitudes y pensamientos; el gran problema del estrés es que te lleva a ||experimentar sensaciones físicas de dolor y sufrimiento que ocupan el lugar de experiencia positiva de salud y |
|emocionalmente gratificante.|
|La gente puede reaccionar ante estresantes físicos, psicosociales y simbólicos: |
|Estresantes físicos:|
|Un ambiente ruidoso, caliente, frío o contaminante.|
|Enfermedad física. |
|Cambios relacionados con la edad (pubertad,menopausia, etc.) |
|Llevar una vida sedentaria y/o comer más de lo adecuado.|
|Estresantes psicosociales: |
|Una situación social muy concurrida o encerrada....