El Estrés

¿Qué es el estrés?
El estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.
El estrés ha sido entendido:
Como reacción o respuesta del individuo
Como estímulo o
Como interacción características del estímulo y los recursos del individuo.
“Elestrés, el cual es padecido por 90% de la población, es la consecuencia de la adaptación del cuerpo y la mente a los cambios, lo cual se traduce en la mayoría de las enfermedades Psicosomáticas. El estrés está acompañado de momentos depresivos y de ansiedad aunada al mal humor. Jesús Gutiérrez, médico, explico que las personas en su mayoría tiene estrés durante su rutina diaria y este mal afectadiversas partes del organismo.”1
El estrés parece ser el responsable de muchos males, es un estado de ansiedad cuyos síntomas son reacciones funcionales normales del cuerpo, cuando este reacciona contra cualquier agente que no sea la persona. Sin embargo, si la tensión se mantiene por mucho tiempo o constantemente, se producen graves consecuencias para la salud.
Causas
Día a día nosencontramos con personas que dedican la mayor parte de su tiempo al trabajo, viven angustiados y mortificados por buscar la perfección en el área laboral, descuidando aspectos importantes de la vida como la familia y los amigos. Son estas situaciones las que muchas veces llevan a los individuos a ser adictos de su empleo y estas mismas son las que generalmente ocasionan estrés laboral. Los agentesestresantes pueden aparecer en cualquier campo laboral, a cualquier nivel y en cualquier circunstancia en que se someta a un individuo a una carga a la que no puede acomodarse rápidamente, con la que no se sienta competente o por el contrario con la que se responsabilice demasiado.
El estrés laboral aparece cuando por la intensidad de las demandas laborales o por problemas de índole organizacional, eltrabajador comienza a experimentar vivencias negativas asociadas al contexto laboral.
Por otra parte es necesario tomar en cuenta que el origen del estrés puede considerarse como de naturaleza externa o interna, por lo que se puede decir que cuando los agentes externos o ambientales son excesivamente fuertes hasta los individuos mejor capacitados pueden sufrir estrés laboral y cuando un trabajadores muy frágil psicológicamente aun los agentes estresantes suaves le ocasionaran trastornos moderados.
“Sobrecarga, la falta de tempo, el exceso de responsabilidad, de carencia de a apoyo y las expectativas exageradas contribuyen a crear este cuadro de excesiva exigencia. Alimentación incorrecta. En caso de estrés las personas deben preocuparse particularmente por una alimentación suficiente yequilibrada.
Hábito de fumar. La nicotina estimula la liberación de hormonas que provocan reacciones de estrés. El ruido provoca irritación y debilita la capacidad de concentración, los efectos pueden ser de tipo mental o físico y ambos pueden provocar reacciones de estrés.
Baja autoestima. Las personas con escaza autoestima y poca seguridad en sí mismas son más propensas al estrés que las quetienen una imagen positiva y confianza en sí mismas.”2

Consecuencias del estrés
Inicialmente el estrés puede activar la actividad del individuo provocando un proceso de incremento de recursos que hace aumentar la productividad. Cuando este proceso de activación es muy intenso o dura mucho tiempo, los recursos se agotan y llega el cansancio, así como la pérdida de rendimiento.
Para realizartareas complejas, o para aumentar la velocidad en tareas que son más simples, se necesita un cierto grado de activación, por el contrario, un exceso de activación dificulta la realización de dichas actividades.
Las consecuencias negativas del estrés son muchas y cabe señalar su influencia negativa sobre la salud, así como sobre el deterioro conocimiento y el rendimiento de la persona.
“El estrés...