El estrés

Problemática: Salud
Problema: Estrés
¿Que es el estrés?
“El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y seprepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental.” (Teenshealth)
Será nuestro objetivo buscar una manera o maneras para reducir el estrés que llevamos todosya sea por la escuela, familia, trabajo, amigos, etc. Ya que este factor afecta a nuestro desarrollo por lo que debemos proteger a nuestra salud.
Marco teórico:
Causas:
Existen muchas causas deestrés las mas principales son: exceso de trabajo, pensamientos internos, cambios profundos, entorno físico y relaciones amorosas.
Como identificarlo:
El estrés sucede cuando algo lo hace sentirfrustrado, molesto o nervioso. Si sientes irritabilidad, depresión, ansiedad, falta de interés.
Como notarlo:
Una frecuencia cardíaca más rápida
Latidos cardíacos saltones
Respiración rápidaSudoración
Temblores
Mareo
Otros síntomas abarcan:
Heces sueltas
Necesidad frecuente de orinar
Boca seca
Problemas para deglutir
¿Cómo nos afecta el estrés?
Dolor de espalda, depresión, fatiga,dolores de cabeza, falta de respiración, tensión en el cuello, insomnio, mal estomacal, subir o bajar de peso, cambios emocionales, etc.
No siempre es malo:
Un poco de estrés es bueno como sentirque puedes mejorar, presión a la competición, estrés de alcanzar una meta es muy importante para motivarnos a conseguirla. Solo que en exceso es un gran problema…
Como mantenerlo bajo control:
Note sobrecargues con actividades.
Se realista.
Aprende a relajarte.
Cuida tu cuerpo.
Cuida tus pensamientos.
Resuelve los problemas sencillos.
"Estrés Y Ansiedad: MedlinePlus EnciclopediaMédica." U.S National Library of Medicine. U.S. National Library of Medicine, n.d. Web. 09 Feb. 2014.
"La Tensión Emocional (estrés)." KidsHealth - the Web's Most Visited Site about Children's Health....