El estrés

El estrés
Reflexión: el estrés es siempre una respuesta a los eventos negativos en nuestra vida ¿cierto o falso? ¿El estrés provoca enfermedades? ¿Son provocadores de estrés la actividad y la actitud? ¿Todos los seres humanos padecen estrés? ¿Los animales se estresan?
Definiciones según otros autores:
Etimológicamente la palabra estrés (tensión nerviosa) viene del inglés estress (énfasis,presión) y este del latín estrictus, que significa estricto (atar fuertemente).
Para la ciencia médica es: la situación de un individuo o alguno de sus órganos o aparatos que, por exigir de ellos un rendimiento superior al normal los pone en riesgo próximo a enfermar.
En el plano psicológico los niveles elevados del estrés impiden que la personas afronten la vida de manera adecuada, su visión delentorno se enturbia y las respuestas emocionales puede ser inadecuadas.
Casi todos los días escuchamos o usamos la palabra estrés en las conversaciones, aunque el término o se difundió sino hasta en 1936, cuando un endocrinólogo canadiense Hans Selye (1907-1982) publico u libro titulado The Stress of Life (1978). Cuando estudiaba medicina Selye noto que muchos pacientes manifestaba síntomas similares(fatiga, pérdida de apetito, fiebre) independientemente de la enfermedad en particular que se les diagnosticara.
Los experimentos de Selye con ratas lo llevaron a concluir que independientemente de un evento interno o externo estresante, el cuerpo (ya sea de una rata o de un humano) responde en formas comparables, a las que describió como síndrome del estrés. Definió estrés como la respuesta noespecifica del cuerpo a cualquier demanda o evento inesperado en el ambiente que requiere de un ajuste. Los estresores son los eventos ambientales que provoca que un organismo se ajuste y manifieste esta respuesta no específica de estrés.
Fuentes de estrés.
Los estresores varían en intensidad y duración (del fastidio moderado y breve por haber perdido las llaves o los lentes a la tragediaprolongada de cuidar un padre que sufre la enfermedad de Alzheimer).
El estrés no se limita a situaciones de vida o muerte o a experiencias desagradables. Incluso las ocasiones felices genera estrés porque requiere que hagamos cambios o adaptaciones para satisfacer nuestras necesidades. (Por ejemplo, una boda es estresante y excitante por que la mayoría de las bodas son asuntos muy complicados de arreglary el matrimonio marca un cambio profundo en muchas relaciones.)
Cambios de vida.
Todos los estresores que hemos considerado implican un cambio. La mayoría de la gente busca que en su vida haya orden, continuidad y acontecimientos predecibles. Por esa razón, experimenta el cambio, ya sea bueno o malo, como estresante. En general, cuanto mayor ajuste requiere un evento, mas estresante será delmismo modo el estrés aumenta cuando la gente debe afrontar un gran número de cambios en un tiempo relativamente corto.
Los eventos importantes y menores son estresantes en gran medida por que conducen a sentimientos de presión, frustración y conflictos.
Presión: ocurre cuando nos sentimos obligados a apresurar, intensificar y cambiar la dirección de nuestra conducta o cuando nos sentimos forzados asatisfacer un estándar más alto de desempeño.
Frustración: ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta porque algo o alguien se interponen en su camino.
Conflicto: de todos los problemas de la vida, el conflicto es probablemente el más común. En la década de 1930 Kurth Lewin describió el conflicto en términos de dos tendencias en oposición: la aproximación y la evitación. Cuando algonos atrae queremos aproximaros; cuando algo nos asusta tratamos de evitarlo. Lewin demostró la forma de que diferentes combinaciones de que esas tendencias crean ter tipos básicos de conflicto: conflicto de aproximación/aproximación, conflicto de evitación/evitación y conflicto de aproximación/evitación.
El conflicto de aproximación/aproximación es el resultado de la atracción simultánea hacia...