EL EXCESO DE EJERCICIO ES PEOR PARA TU CORAZON QUE LA AUSENCIA DE EJERCICIO

 Patricia Jarque
EL EXCESO DE EJERCICIO ES PEOR PARA TU CORAZON QUE LA AUSENCIA DE EJERCICIO
Esta noticia nos habla de que practicarejercicio a diario de forma extenuante es peor que no hacer ejercicio. Las personas que no realizan actividades físicas tienen el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazón oun ictus, pero lo más sorprendente es que las que lo hacían de forma excesiva tenían más del doble de probabilidades de sufrirlo.
Por lo tanto la conclusión es que hay que hacerejercicio con moderación; cuando el corazón está enfermo el exceso es peligroso, hay que ejercitarse con calma y descansar de vez en cuando. Hay que hidratarse mucho, beber sobre todocuando hace calor. Tampoco es recomendable hacer ejercicio cuando las temperaturas son extremas ya que los climas extremos pueden interferir con la circulación y provocar problemaspara respirar y dolor de pecho, también es importante que una vez acabado el ejercicio no exponerse a temperaturas extremas (ni ducha con agua fría ni una sauna), y si habíasdejado de hacer ejercicio, hay que retomarlo despacio y progresivamente.
RECOMENDACIONES:
Enfocar el deporte hacia la salud, no confundirlo con el rendimiento.
No hay que confundir elesfuerzo con sufrimiento
Tanto el exceso de ejercicio como el defecto del mismo hace morir antes
Escucha a tu cuerpo, hay que estar atento a las sensaciones y evitar el dolorDeberíamos hablar con un especialista de la salud, que aconseje para cada persona y para cada tipo de enfermedad los ejercicios más adecuados, porque, con moderación el ejercicio esbeneficioso.
FUENTES DE INFORMACION:
www.vidaysalud.com/.../ejercicio/hacer-ejercicio-cuando-tienes-una-enfe www.escuchatucuerpo.xocs.es/.../peligros-del-exceso-de-ejercicio-fisic...