el excursionismo

¿Qué es el excursionismo?
El excursionismo, especialidad del montañismo, es una actividad física que consiste en realizar rutas o travesías por parajes normalmente aislados, sin senderos, con un fin recreativo.
Primeros Auxilios
Mantener la calma, (afectados y no afectados) reflexionar con claridad y hacerse una idea de conjunto.
No provocar daños con actuaciones precipitadas.
Alejar alherido de la zona de peligro y pedir ayuda inmediatamente: con el móvil al 112 (Europa) ó 911 (América) o pidiendo ayuda por radio, pero en cualquier caso no abandonar al herido. En caso necesario aplicar las medidas de salvamento, que son:
Mantener la actividad cardiaca y la respiración. Si están inconscientes colocarlos en posición de costado estable, boca arriba o boca debajo dependiendo de laposición en que se encuentren.
Nunca suministrar líquidos al accidentado
Detener hemorragias, inmovilizar fracturas y tratamiento contra choque
Si el afectado sufre de hemorragia o se encuentra en shock es necesario aplicar medidas inmediatas para salvar la vida.
Calzado: debe ser suficientemente resistente para conseguir apoyo en pedreras cubiertas de guijarros o grades bloques de piedra almismo tiempo que envuelve y sostiene el tobillo. El calzado universal para excursionismo son las botas de media montaña, se recomienda calzado ligero, de pocas costuras ya que toda costura deja pasar el agua, el lado áspero de la piel debe estar en la parte exterior, la lengüeta no debe ser demasiado angosta y si es posible cosida por ambos lados, la suela debe ser de perfil macizo y adherente Alcomprar calzado hay que tener en cuenta:
Ropa: Esta debe ser cómoda y ligera adecuada al tipo de excursión y clima.
Para zonas cálidas el algodón es la opción mas acertada ya que el aire al atravesar la prenda húmeda nos enfriará. La protección es importante: camiseta de algodón de manga larga, proteger la cabeza, protectores solares.
Camisa, sudadera y suéter: Deben ser de un largo que nopermita escurrirse de la cintura.
Pantalón: Debe permitir la libertad de movimientos. Se sugiere para lugares fríos usar directo a la piel un material ligero que permita usar encima un pants o cubre agua. La mezclilla no es apropiada, es rígida, fría y si se moja es muy pesada.
Calcetines y medias: También aplican el principio de varias capas. Se sugiere usar directo a la piel medias de seda o licraque se ajusten a la piel, forman una protección adicional al absorber parcialmente el roce de los zapatos, encimas de estas unas afelpadas para mayor comodidad.
Chaqueta y chamarra: Estas deben ser de materiales ligeros y lo suficientemente amplias para ponerlas sobre las capas ya vestidas.
Gorros: Protegen del frío y/o el sol. Para el frío los mejores son los de lana que cubran las orejas o lospasamontañas. Para el calor lo más cómodo es el lino o algodón.
Guantes: Sobre la piel deben ser delgados y separando los dedos, sobre estos las manoplas. Las capas y materiales dependerán de la temperatura.
Manga: La manga es indispensable en cualquier excursión, esta es mejor que el impermeable puesto que nos sirve para cubrirnos incluyendo la mochila, además de ser necesaria para improvisarrefugios y WC.
Sitios

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