El futbol contemporaneo
Páginas: 2 (485 palabras)
Publicado: 19 de noviembre de 2013
La actividad competidora del fútbolista contemporáneo
• De 60 a 70 partidos por temporada para futbolistas internacionales (partidos de clubes, de la selección nacional y encuentros amistosos).• De 50 a 60 partidos por temporada para juveniles internacionales (entre 16 y 20 años de edad), con diez meses de partidos de competición.
• De 35 a 40 partidos por temporada para jóvenes talentos envía de formación.
• Aumento de los desplazamientos (viajes) para competiciones nacionales e internacionales.
Actividad durante un partido de fútbol
93 a 98 minutos por partido; el promediodel tiempo efectivo de juego ha pasado de los 50-55 minutos en 1990, a más de 60 minutos por partido en la actualidad.
− Defensores centrales: 8 -10 km
− Defensores/ volantes: 9 - 12 km
−Centrocampistas: 11 - 13 km
− Atacantes: 9 - 10 km
5 - 6 km a carrera lenta o a paso lento (del 60 al 70% de la FCm [frecuencia cardíaca máxima])
2,5 - 3,5 km de carrera moderada a carrera de altavelocidad (del 80 al 90% de la FCm)
1,5 - 2,5 km de carrera intensa, en el umbral anaerobio (del 90 al 100% de la FCm)
600 - 1200 m de carrera a máxima velocidad (50 - 70 arranques o piques)
300 - 400 mde carrera hacia atrás
150 - 200 acciones individuales
15 - 30 saltos
30 - 50 duelos
entre 15 y 30 segundos de recuperación entre las acciones de juego intenso
entre 30 y 70 – o incluso más –contactos con el balón (según la posición del jugador)
El fútbol es un deporte de esfuerzos intermitentes de alta intensidad; de aquí, la importancia de la resistencia aerobia-anaerobia, y de lavelocidad explosiva.
En las pasadas dos décadas, el elemento que más se ha desarrollado desde el punto de vista del entrenamiento ha sido, indudablemente, la preparación física. Ello en razón anuevas investigaciones, a nuevas experiencias acumuladas en el sector de la fisiología, al apoyo suministrado por la medicina deportiva, a los métodos de recuperación de la capacidad de rendimiento...
• De 60 a 70 partidos por temporada para futbolistas internacionales (partidos de clubes, de la selección nacional y encuentros amistosos).• De 50 a 60 partidos por temporada para juveniles internacionales (entre 16 y 20 años de edad), con diez meses de partidos de competición.
• De 35 a 40 partidos por temporada para jóvenes talentos envía de formación.
• Aumento de los desplazamientos (viajes) para competiciones nacionales e internacionales.
Actividad durante un partido de fútbol
93 a 98 minutos por partido; el promediodel tiempo efectivo de juego ha pasado de los 50-55 minutos en 1990, a más de 60 minutos por partido en la actualidad.
− Defensores centrales: 8 -10 km
− Defensores/ volantes: 9 - 12 km
−Centrocampistas: 11 - 13 km
− Atacantes: 9 - 10 km
5 - 6 km a carrera lenta o a paso lento (del 60 al 70% de la FCm [frecuencia cardíaca máxima])
2,5 - 3,5 km de carrera moderada a carrera de altavelocidad (del 80 al 90% de la FCm)
1,5 - 2,5 km de carrera intensa, en el umbral anaerobio (del 90 al 100% de la FCm)
600 - 1200 m de carrera a máxima velocidad (50 - 70 arranques o piques)
300 - 400 mde carrera hacia atrás
150 - 200 acciones individuales
15 - 30 saltos
30 - 50 duelos
entre 15 y 30 segundos de recuperación entre las acciones de juego intenso
entre 30 y 70 – o incluso más –contactos con el balón (según la posición del jugador)
El fútbol es un deporte de esfuerzos intermitentes de alta intensidad; de aquí, la importancia de la resistencia aerobia-anaerobia, y de lavelocidad explosiva.
En las pasadas dos décadas, el elemento que más se ha desarrollado desde el punto de vista del entrenamiento ha sido, indudablemente, la preparación física. Ello en razón anuevas investigaciones, a nuevas experiencias acumuladas en el sector de la fisiología, al apoyo suministrado por la medicina deportiva, a los métodos de recuperación de la capacidad de rendimiento...
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