El graduado


ESTRÉS
Y
EMOCIONES




Es una respuesta emocional, frente a un situación extrema.
Es una reacción fisiológica del organismo, en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que puede ser amenazante.
Es una respuesta natural de supervivencia.


El estrés crónico, está relacionado con los trastornos de la ansiedad. Reacción normal frente asituaciones de la vida, pero cuando se presentan en forma excesiva, este puede alterar la vida de las personas y puede provocar trastornos de ansiedad.

Las causas del estrés, pueden ser provocados por acontecimientos extremos, nuevos e importantes de la vida, como la pérdida de empleo. También, puede ser provocado por la acumulación de eventos internos acumulados por un período de tiempo, y lapersona los interpreta de forma negativa.

Factores físicos estresantes:
Exposición a productos químicos
Ruido
Sobreesfuerzo
Malas posturas
Temperaturas extremas


Factores emocionales y mentales:
Obras realizadas en casa
Exámenes
Problemas e pareja
Desempleo
Muerte o enfermedad de un ser querido
Exceso de trabajo
Tacos en el tráfico
Falta de tiempo para realizartareas y para dedicar al descanso
Competitividad en el trabajo o en la familia


Reflexión sobre el estrés:

El estrés, una palabra muy pequeña pero que acarrea muchas dificultades en nuestra vida diaria moderna. Es un tipo de emoción desagradable, ya que nos lleva a límites impensados a nuestra mente y cuerpo, llevándolo desde un estado sano a uno enfermo, que hasta puede llevar a la muerte,sino es tratado en algún momento.
El estrés, es una enfermedad que comienza silenciosamente, que día a día se impregna en nuestra vida. Nos afecta a nuestra mente, cuerpo y alma, y no nos damos cuenta que esta afectando nuestro equilibrio emocional.
Nuestro entorno cambia constantemente, lo que nos obliga a adaptarnos periódicamente a un sistema distinto cada cierto tiempo en nuestra vida, yasea por cualquiera de los motivos expresados anteriormente u otros como los cambios de etapa de los hijos, colegios, estudios y las responsabilidades que tenemos para cumplir tanto con ellos como con nosotros mismos.




Las señales mas características del estrés son:
Ansiedad, miedo
Dificultad para concentrarse
Pensamientos repetitivos, excesiva autocritica, olvidos, preocupación porel futuro-
El habla se dificulta
Risa nerviosa
Trato burlesco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas
Aumento del consumo de tabaco y alcohol

Cambios físicos provocados por el estrés:
Músculos contraídos, dolor de cabeza, espalda y cuello, malestar estomacal, palpitaciones y respiración agitada.

Tipos de estrés:
Estrés agudo: es estimulante, pero muy agotador,pero no perdura en el tiempo.
Estrés agudo episódico: Es cuando el estrés agudo, perdura en el tiempo.
Estrés crónico: Es cuando está en estado constante de alarma.





¿ Que me provoca estrés? y ¿ como lo controlo ?
Falta de sueño
Exceso de trabajo
Los trabajos de la casa
Las tareas y estudios de las niñas y preocupación de su rendimiento escolar
El tratar de ser mejor cada día
Lasoledad
Poco apoyo de seres queridos


Como controlo estos aspectos del estrés
Tratando de organizar las tareas tanto del hogar como del trabajo y los estudios. Ver la forma de como delegar responsabilidades para que cada uno de nosotros tenga ciertas actividades personales y común de la familia, y así una sola persona no tenga más preocupaciones de las que puede realizar.
En cierto sentidocualquier tipo de organización o calendarización de actividades en si mismo también presenta un grado de estrés, pues el pensar en que una eventualidad nos impida realizarlas, nos enfrenta a la angustia y preocupación de tratar de cumplir con la supuestamente programado.



EMOCION
¿ Que es una emoción ?
Es un estado afectivo que experimentamos, es una reacción que proviene o se activa...