El Hierro
Páginas: 3 (592 palabras)
Publicado: 9 de junio de 2015
Ministerio del Poder Popular para la Eduación
U. E. “Juan Enrique Pestalozzi”
Año: 9no Sección: “B”
Esquema
1. ¿Para qué sirven?
Los abdominales
Las lagartijas o Push-up
Las sentadillas
Lossuicidios
Desarrollo
¿Para qué sirven los abdominales?
Para fortalecer y tonificar los músculos del abdomen. Al igual que cualquier otro grupo muscular que se trabaja conregularidad, trabajar los músculos del abdomen los hará más fuertes, firmes y tonificados.
Para mejorar la postura. Tener músculos abdominales fuertes da un mejor soporte a la espalda, lo que mejora lapostura. Claro que no sirve de mucho tener abdominales fuertes con músculos lumbares débiles. Tener una mejor postura puede prevenir o aliviar los dolores crónicos de la espalda y además puede hacer lucir alas personas más delgadas y con un abdomen más plano.
Para mejorar el rendimiento en diferentes deportes y disminuir el cansancio en actividades cotidianas. Los músculos abdominales tienen, entreotras funciones, la de permitir la flexión del tronco frontal y lateralmente y su rotación hacia los lados. Fortalecer estos músculos facilita y da potencia a muchos movimientos corporales.
¿Para quésirven las lagartijas o Push-up?
Una lagartija o push-up no solo le ayuda a fortalecer la parte superior de su cuerpo, sino también le ayuda a fortalecer su abdomen. Incorpora los músculos de laestabilización de su pecho, que combina un movimiento superior del cuerpo mientras se encuentra boca abajo. Esto es de hecho, uno de los mejores ejercicios y el más básico para su abdomen.
Según The PostGame:
“La posición de lagartija le proporciona un gran beneficio. No solo fortalece sus abdominales al apretarlos mientras la gravedad empuja su cadera hacia el piso, sino también la parte superior de sucuerpo, pecho, hombros y tríceps.”
¿Para qué sirven las sentadillas?
Las sentadillas son un conjunto de ejercicios repetitivos, que involucran a la mayor parte de los músculos de las piernas,...
U. E. “Juan Enrique Pestalozzi”
Año: 9no Sección: “B”
Esquema
1. ¿Para qué sirven?
Los abdominales
Las lagartijas o Push-up
Las sentadillas
Lossuicidios
Desarrollo
¿Para qué sirven los abdominales?
Para fortalecer y tonificar los músculos del abdomen. Al igual que cualquier otro grupo muscular que se trabaja conregularidad, trabajar los músculos del abdomen los hará más fuertes, firmes y tonificados.
Para mejorar la postura. Tener músculos abdominales fuertes da un mejor soporte a la espalda, lo que mejora lapostura. Claro que no sirve de mucho tener abdominales fuertes con músculos lumbares débiles. Tener una mejor postura puede prevenir o aliviar los dolores crónicos de la espalda y además puede hacer lucir alas personas más delgadas y con un abdomen más plano.
Para mejorar el rendimiento en diferentes deportes y disminuir el cansancio en actividades cotidianas. Los músculos abdominales tienen, entreotras funciones, la de permitir la flexión del tronco frontal y lateralmente y su rotación hacia los lados. Fortalecer estos músculos facilita y da potencia a muchos movimientos corporales.
¿Para quésirven las lagartijas o Push-up?
Una lagartija o push-up no solo le ayuda a fortalecer la parte superior de su cuerpo, sino también le ayuda a fortalecer su abdomen. Incorpora los músculos de laestabilización de su pecho, que combina un movimiento superior del cuerpo mientras se encuentra boca abajo. Esto es de hecho, uno de los mejores ejercicios y el más básico para su abdomen.
Según The PostGame:
“La posición de lagartija le proporciona un gran beneficio. No solo fortalece sus abdominales al apretarlos mientras la gravedad empuja su cadera hacia el piso, sino también la parte superior de sucuerpo, pecho, hombros y tríceps.”
¿Para qué sirven las sentadillas?
Las sentadillas son un conjunto de ejercicios repetitivos, que involucran a la mayor parte de los músculos de las piernas,...
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