El Higado Y El Enojo

El Hígado y el Enojo
El Meridiano del Hígado es el meridiano YIN de la pareja de meridianos del elemento Madera. Se le reconoce la cualidad de tomar decisiones y alberga al espíritu o Hun, que es la parte inmortal del cuerpo en la filosofía china.
El Hígado es el responsable, junto con el Bazo, de la planificación estratégica y puede influir en nuestra creatividad, intuición y subconsciente,así como en nuestra movilidad física.
Está asociado con la Primavera y con el inicio (de la vida o de los proyectos) y es el más susceptible a emociones como enojo, frustración o estrés.
Para mantener una buena salud del Hígado es necesario cuidar nuestra dieta, no consumir carne de cerdo, no consumir alcohol y consumir alimentos que nos ayuden a desintoxicarlo, así como realizar algunos ejerciciospara desbloquear su mal funcionamiento.
ESTIRAMIENTO DEL MERIDIANO DEL HIGADO
Primer Estiramiento

1. Empieza de pie, con los brazos estirados hacia los costados, paralelos al piso. Mantén los pies separados a mayor distancia que los hombros.
2. Doblando la rodilla izquierda, comienza a descender, manteniendo una linea recta entre ambos brazos, como si los brazos y tu torso formaranuna "T".
3. Pasa tu brazo izquierdo por enfrente de tu rodilla izquierda hasta llegar al piso. Gira tu cabeza hacia tu derecha, de modo que mires de frente la mano que apunta hacia arriba.
4. Extiende las palmas. Mantén la posición durante tres respiraciones completas, y al exhalar regresa a la posición original, tratando de no doblar la espalda.
5. Repite del otro lado.

Foto ©[Shizuto Masunaga / Ohashi Institute]
1. Para comenzar esta posición, siéntate en el piso, con las piernas abiertas en compás y las manos sobre los muslos. Mantén la espalda recta.
2. Dobla tu rodilla derecha de manera que tu pie se acerque a la rodilla izquierda, y gira tu cuerpo en sentido contrario.
3. Utiliza tus manos, apoyadas sobre el piso, para "gatear", y gira tu cuello para mirarhacia atrás, de modo que tus ojos miren en dirección contraria a tu ombligo.
4. Mantén una posición cómoda y cuenta seis respiraciones. Luego regresa a la posición original, y repite del otro lado.
Este ejercicio es bueno tanto para el Meridiano del Higado como el de la vesicula Biliar.

Foto © [Shizuto Masunaga / Ohashi Institute]
1. Para hacer este estiramiento, comienza de pie, conlas manso relajadas a tus costados.
2. Da un paso lateral con tu pierna derecha y lleva hacia ella el peso de tu cuerpo.
3. Flexiona sin despegar el pie del piso. Apoya las manos en tus rodillas, sin presionar, para no lastimarte.
4. Si lo deseas, después de tres respiraciones completas, aumenta la flexión, sosteniéndote en la punta del pie y entrelazando las manos detrás de la cabeza.5. Regresa a la posición original, reúne ambos pies y repite por el costado izquierdo.

Foto © [Shizuto Masunaga / Ohashi Institute]
1. Para hacer este ejercicio, recuéstate boca abajo, apoyando la barbilla sobre tus manos, y las piernas rectas y ligeramente separadas.
2. Comienza levantando el brazo izquierdo y la pierna derecha, manteniendo la cabeza ligeramente erguida y mirandohacia el frente.
3. Mantén la posición durante tres respiraciones y, al exhalar, vuelve despacio a la posición original. No dejes caer pierna ni brazo contra el piso.
4. Repite cambiando brazo y pierna.

ALIMENTOS QUE AYUDAN AL MEJOR FUNCIONAMIENTO DEL HIGADO

1. Granos y tubérculos

* Avena
* Cebada
* Centeno
* Trigo

2. Legumbres

* Alubias
* Arvejas
*Frijol castilla
* Lentejas verdes
* Maní
* Mungo (frijol japonés)
3. Vegetales

* Alcachofa
* Brócoli
* Calabaza (zapallo)
* Centinodia (o Sanguinaria)
* Guisantes verdes
* Lechuga
* Perejil
* Pimiento morrón
* Ruibarbo
* Zanahoria

4. Frutas

* Aguacate
* Ciruela
* Granada
* Grosella
* Lima
* Limón
* Manzana...