EL INSOMNIO TECNOLOGICO


EL INSOMNIO TECNOLOGICO


SANDRO ALBERTO RESTRETO ECHAVARRIA
DENNIS HENAO GOMEZ

OSCAR DANIEL SALAS GUTIERREZ


FUNDACIÓN UNIVERSITARIA LUIS AMIGÓ
FACULTAD DE PSICOLOGÍA Y CIENCIAS SOCIALES
PSICOLOGÍA
MEDELLIN, ANT
2014

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN 3
ANTECEDENTES 4
MARCO TEORICO 9
PLANTEAMIENTO DE PROBLEMA 12
DISCUSIÓN 14
CONCLUSIONES 17
REFERENCIAS 18












INTRODUCCIÓN

El presente trabajopretende dar a conocer la investigación sobre  como la tecnología afecta el sueño, pues es un fenómeno que se ha agravado con el paso del tiempo, lo cual ha repercutido en las generaciones actuales, generando lo que se llama “Insomnio tecnológico”, que será profundizado a lo largo de la investigación.
Se quiere debatir sobre cómo poder combatir este mal ya que está afectado en la cotidianidad ycalidad de vida, generando una conciencia en las personas sobre este tema.
Se sabe que el sueño es demasiado importante, ya que sin este no se podría hacer muchas cosas en la vida, el sentir un bienestar, porque cuando se duerme, se hace un “mantenimiento” del cerebro.
Es importante y necesario tener un buen sueño reparador, el cuerpo nos lo agradecerá.









ANTECEDENTES
Según la Real academiaespañola, el insomnio es la vigilia o la falta de sueño a la hora de dormir, aunque en dicho diccionario no se explica que hay diferentes tipos del mismo, ya que las causas pueden ser diversas; anteriormente se decía que la cafeína, la nicotina o el alcohol eran los responsables de su origen.
El nombrado insomnio tecnológico que sufren miles de personas a sido poco estudiado pues sudescubrimiento es reciente; Sánchez, N. (27 de diciembre de 2010) Peter Polos, del Centro Médico JFK en Estados Unidos advirtió que esta situación puede hacer que los jóvenes desarrollen un trastorno del sueño, se despierten muchas veces a lo largo de la noche o abran los ojos demasiado temprano por la mañana. Para prevenirlo los médicos suelen recomendar mantener horarios y hábitos de descansoregulares, hacer actividad física frecuente, asegurarse que el lugar de sueño sea oscuro y silencioso, y ocuparse de mantener un buen estado de salud.

Él en conjunto con un grupo de investigadores trabajaron con 40 jóvenes de 8 a 22 años y les presentaron un amplio cuestionario para evaluar sus hábitos de sueño y su efecto en la calidad del descanso, el estado de ánimo y la cognición. Polos encontró que losvoluntarios que mandaban mensajes de texto o usaban Internet a la hora de dormir solían desarrollar problemas de sueño y trastornos en el día como déficit de atención con hiperactividad, ansiedad, depresión y dificultades en el aprendizaje.
Eslava, JC. (15 de febrero de 2011) Investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard, Estados Unidos, hallaron que la luz de una determinada longitud deonda emitida por este tipo de aparatos tecnológicos puede inhibir la secreción de melatonina, la hormona que produce el sueño, informó Bloomberg. Según el profesor de medicina del sueño Charles A. Czeisler, estar expuesto de manera constante a la luz artificial de estos aparatos, especialmente durante el periodo comprendido entre la puesta del sol y la hora de ir a la cama, afecta los ritmosbiológicos del ser humano.
“Después de estar despierto durante 8 o 10 horas, la persona empieza a sentirse cansada, mientras que su reloj biológico intenta mantenerla despierta. Luego el organismo comienza a producir melatonina, facilitando así el sueño. Pero la luz artificial por la noche actúa de forma negativa en nuestro organismo, y la liberación de la melatonina se retrasa. Como resultado, laspersonas no duermen lo suficiente”, explicó Czeisler.
Además, señala que no dormir de manera adecuada puede afectar el estado de alerta, el tiempo de reacción, la eficiencia, la productividad y el humor.
Cloud, D. director de la fundación (12 de marzo de 2011), se realizó un estudio con los ciudadanos de los estados unidos, para relacionar los trastornos del sueño con el uso de la tecnología, el...