El Judo como deporte de alto rendimiento

El Judo como deporte de alto rendimiento
¿Qué es el judo, y para qué sirve?, el judo es un arte marcial que proviene del jiu-jitsu, combate cuerpo a cuerpo que era utilizado por el samurai japonés. El maestro Jigoro Kano fue el creador de este deporte con la finalidad de ser efectivo para salud mental, física y espiritual, era un deporte muy popular entre los niños japoneses, muchos años despuésse convirtió en deporte olímpico practicado por millones de personas en el mundo. La palabra “Judo” viene del japonés y consta de 2 palabras; JU= Suave y DO= Camino, el cual significa “el camino de la suavidad o flexibilidad.
“El judo es el camino más efectivo para el uso de la fuerza física y mental. A través de la práctica de las técnicas de ataque y defensa, afinen su cuerpo y su espíritu yesto les ayudará a que la esencia espiritual del Judo se torne parte integrante de tu ser. De esta manera serán capaces de perfeccionarse ustedes mismos y de contribuir con el mejoramiento del ser humano” -Jigoro Kano.
Se practica por niños, jóvenes, adultos y hasta ancianos, los niños pueden ser ayudados de manera psicológica y física porque empiezan a controlar sus emociones y su motricidad,los jóvenes contra las adicciones, los ayuda a formar carácter en cuanto a no rendirse y dar su máximo todo el tiempo, los adultos a mantenerse sanos igual que los ancianos.
El judo como alto rendimiento es muy difícil, por el simple hecho de referirnos a competitivo implica demasiado esfuerzo, mental y físico no sólo por parte del competidor, también del entrenador y los padres porque ellos sonlos que se encargan de crear un gran atleta. Ser competidor es entrenar todos los días dos veces al día y descansar sólo una vez a la semana, desvelarse todas las noches por hacer tarea que no se hizo en la tarde, no ser solamente excelente atleta, también ser excelente alumno, llevar un buen promedio, levantarse cada mañana con mucho dolor del entrenamiento del día anterior, no tener tiempo dedescansar, perder fiestas, salidas con amigos, caerse una y otra vez, golpearse la cabeza por no caer bien, soportar la presión del entrenador por querer que el alumno sea mejor, aguantar un dolor de espalda que tal vez dure para siempre, aguantar todos los días dolores de cuello a causa de las estrangulaciones, tener rasguños, moretones y no saber su origen, no poder despertarse tarde las mañanasde los fines de semana por ir a entrenar, tener lesiones y no poder tomar una pastilla para el dolor por miedo a que salga una sustancia prohibida en el dopaje, correr horas con chamarras y judogui para poder dar el peso requerido en la competencia.
¿En qué consiste un entrenamiento de un atleta de alto rendimiento? Entrenar 4 horas diarias en el que incluye hacer acondicionamiento físico,competir mínimo 5 veces por entrenamiento cada competencia de 4 minutos, hacer movimientos de coordinación, hacer fuerza para manos y muñecas, en el gimnasio hacer pesas para bíceps, tríceps, hombro, espalda, piernas etc., correr como mínimo media hora ya que a partir de los 20 minutos el cuerpo empieza a quemar calorías.
Comer 5 veces al día es una de las cosas más importantes en la vida de un judoka,pero no todos pueden comer lo mismo, por ejemplo, el de un atleta que esté subido de peso para la competencia tiene que hacer dieta pero sin quedarse con hambre, comer muchas frutas y verduras en lugar de carbohidratos, comer poco pan y pocas tortillas, aumentar el consumo de agua natural, consumir sólo las calorías necesarias. El de un atleta que no tiene problemas de peso puede comer lo quequiera sin comer tantas grasas y azúcares porque podría dañar la salud.
El comportamiento de un atleta debe ser igual de importante que su entrenamiento y su alimentación ya que como se mencionó, este deporte también es de salud mental y espiritual. Un buen atleta es tranquilo, no tiene vicios, es prudente con sus compañeros de entrenamiento, sus entrenadores, familia y competidores, es respetuoso,...