el libro del sueño usado

aqui esta la dieta para los que no la tienen

Dieta del huevo tomate papa pierde 1 kilo ½ semana

Desayuno (tiene 2 alternativas a y b)
a) -1 taza de té verde con limón mas 2 huevos revueltoscon 1 tomate

b) Un vaso de jugo de tomate y zanahoria 3 rollo de jamón rellenos con ricota light más un tazón de mate
(El huevo se hace en una paila sin aceite y se pica el tomate en cubitos.Esto se puede ir alternando cada alternativa para que no se aburra, el jamón se puede enjuagar el dia anterior para sacar la sal)
Colación 11 mañana
½ taza de chip de papas 1 vaso grande de bebidacola light
Colación 12 pm
½ vaso de batido de papa con 4 frutillas, ½ vaso de yogurt light
(La papa se lava bien las corta delgadita y se lava bien para sacarle el exceso de almidón que es decolor blanco y esto se pone sobre papel lusa metal y lo pone esto en la lata del horno bien arriba y poner la temperatura del horno fuerte estas papas se empiezan a cocer y luego a enroscar se le puedehachar un poquito de sal.La bebida cola light sin azúcar eso si tiene un efecto farmacológico pero si usamos en la mañana un vaso grande de bebida cola light bien helada tiene 2 sustancias una deellas que se llama freno de melanina que tiene un efecto saseador central y la otra sustancia es la cafeína que también quita el hambre y te da energía. La otra de colación de media mañana es así elbatido de papa se hace para que baje un poco el apetito se ralla 1 papa y se extrae ese jugo blanco y es asi pone en 1 recipiente 1 cucharada de jugo de papa mas ½ yogurt y frutillas y hace un batido estose toma mas o menos 30 minutos antes de almorzar o cuando le den esas ganas de comer dulces como a media tarde 5 o 6 de la tarde se puede hacer con distinta fruta bajo nivel de azúcar frambuesa,manzana verde, pina o papaya natural o ciruelas)






ALMUERZO
a) 1 papa asada al horno con piel , espárragos, rabanitos, zanahoria, pimentón, cebolla, zapallo italiano crudo rallado

b) 2...