el loro pelao
Páginas: 4 (993 palabras)
Publicado: 30 de marzo de 2014
GASES INTESTINALES: COMO EVITARLOS O ELIMINARLOS
Los gases intestinales normalmente son producidos por el exceso en las comidas y bebidas, hablar mientras se come, estados de tensión, etc.
LosGases intestinales no son una enfermedad, sin embargo resultan muy molestos y dolorosos cuando no se pueden eliminar, estos se presentan como síntoma de alguna dolencia intestinal ya sea colonirritable o inflamación del intestino por algún cuadro viral o bacteriano.
Como evitarlos:
La Salvia es una hierba que tiene la propiedad de eliminar la inflamación abdominal y contrarestar la acidézgástrica, es por ello que esta resulta muy recomendable para evitar estos trastornos . Otro importante beneficio de esta hierba es que actúa como bloqueador del azúcar por lo tanto también puedeayudar en tratamientos contra la obesidad y en diabéticos.
Si usted tiene tendencia a sufrir de gases intestinales, trate de mantener su tracto intestinal libre, es decir, regule su disgestión tratandode evacuar a lo menos 1 vez por día, para esto consuma abundantes frutas ricas en fibra como la manzana la naranja, etc. También es recomendable que consuma lactéos descremados que recomponen la floraintestinal como "uno al día" "chamito".
Ojo con las ensaladas crudas:
Si bien es cierto mantener una dieta rica en fibras, durante estos cuadros de gases evite consumir las verduras crudas yaque estas resultan tener demasiada fibra y puden producir el efecto contrario al deseado.
ALIMENTOS RECOMENDADOS:
Lacteos descremados
Manzana, Naranjas, ciruelas
pasas
carnes blancas a laplancha
verduras cocidas
ALIMENTOS NO RECOMENDADOS:
Carnes rojas
legumbres
lacteos enteros
café
embutidos
chocolates
grasas animales
alcohol
Recomendaciones:
Después de lasprincipales comidas consuma una infusión de hierbas que puede preparar con las siguientes hierbas sugeridas:
ruda, mata, lavanda, espliego, tomillo, ajedrea, ajenjo, alcaravea, aletris, anís verde,...
Los gases intestinales normalmente son producidos por el exceso en las comidas y bebidas, hablar mientras se come, estados de tensión, etc.
LosGases intestinales no son una enfermedad, sin embargo resultan muy molestos y dolorosos cuando no se pueden eliminar, estos se presentan como síntoma de alguna dolencia intestinal ya sea colonirritable o inflamación del intestino por algún cuadro viral o bacteriano.
Como evitarlos:
La Salvia es una hierba que tiene la propiedad de eliminar la inflamación abdominal y contrarestar la acidézgástrica, es por ello que esta resulta muy recomendable para evitar estos trastornos . Otro importante beneficio de esta hierba es que actúa como bloqueador del azúcar por lo tanto también puedeayudar en tratamientos contra la obesidad y en diabéticos.
Si usted tiene tendencia a sufrir de gases intestinales, trate de mantener su tracto intestinal libre, es decir, regule su disgestión tratandode evacuar a lo menos 1 vez por día, para esto consuma abundantes frutas ricas en fibra como la manzana la naranja, etc. También es recomendable que consuma lactéos descremados que recomponen la floraintestinal como "uno al día" "chamito".
Ojo con las ensaladas crudas:
Si bien es cierto mantener una dieta rica en fibras, durante estos cuadros de gases evite consumir las verduras crudas yaque estas resultan tener demasiada fibra y puden producir el efecto contrario al deseado.
ALIMENTOS RECOMENDADOS:
Lacteos descremados
Manzana, Naranjas, ciruelas
pasas
carnes blancas a laplancha
verduras cocidas
ALIMENTOS NO RECOMENDADOS:
Carnes rojas
legumbres
lacteos enteros
café
embutidos
chocolates
grasas animales
alcohol
Recomendaciones:
Después de lasprincipales comidas consuma una infusión de hierbas que puede preparar con las siguientes hierbas sugeridas:
ruda, mata, lavanda, espliego, tomillo, ajedrea, ajenjo, alcaravea, aletris, anís verde,...
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