el más alla

Dale un masaje a la base de tu lengua, en el área esponjosa detrás del hueso del mentón. Coloca los dedos índice en la parte superior del mentón. Deja caer la mandíbula por lo que tu bocase abrirá. Mientras descansa tu dedo índice en el mentón usa los pulgares para masajear la base de tu lengua.

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2Libera la tensión de las articulaciones de lamandíbula. Para encontrar las articulaciones coloca la yema de los dedos en tus orejas en ambos lados de tu cara y abre tu boca. El espacio que se abre como mandíbula es la articulaciónmandibular. Dale un masaje a estar áreas usando la yema de tus dedos y la palma de tus manos. Libera tu mandíbula y masaje con mayor intensidad cada vez que exhales.

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3Estira tu lengua fuera de tu boca en todas las direcciones, tan largo como puedas.

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4Haz caras chistosas para ejercitar los músculos faciales yestirar los pómulos.

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5Dale un masaje a tu cuellos y hombros. Es una buena idea añadir masajeadores para relajarse.

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6Haz sonidostontos mientras sacudes tu cuerpo o saltas de arriba hacia abajo y relajas cualquier parte de tu cuerpo que esté tensa.

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7Bosteza un par de veces para abrirla parte trasera de tu garganta.

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8Tararea alcanzando una nota por 10 segundos o más tiempo sintiendo una sensación de cosquilleo en los labios y la nariz.Exercise Your Voice Step 8.jpg
9Zumba tus labios haciendo un sonido Brr. Comienza con cualquier nota, ve elevando y bajando el rango vocal.

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10Vocalizacon un sonido ‘Ahh’ abierto que va bajando y subiendo de rango.

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11Canta o zumba cualquier canción que te inspire.

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