EL Mago, su historia y sus beneficios.








Como sabes es una fruta tropical. El mango es originario de la india donde hay bellas historias en las que el mango es el protagonista. Unos chinos llagaron a la India y se llevaron elmango a China. Otro explorador lo llevó a Europa donde no se volvió muy popular. Luego los portugueses tomaron el mango de la India y lo llevaron a África y a Brasil. Y no lo va a creer pero aLatinoamérica y la Florida el mango no llegó sino hasta el siglo 19.
El mango se come verde, maduro, fresco y seco. En Asia el mango verde se usa como verdura y se le añade a ensaladas, curry, chutneys yvarios tipos de preservas y encurtidos además de comerse como fruta.


Beneficios del mango.
Por su contenido en potasio tiene un efecto diurético. Es muy bueno para personas que necesiten eliminarlíquidos.
Tiene magnesio
Un mango maduro de 200g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes devitamina C.
Los mangos tienen fenoles que son anti-oxidantes poderosos.
Es rico en hierro
Es rico en selenio
Tiene una enzima similar a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión
Por sucontenido de vitamina B es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel.
Se dice que el comer mango es una buena manera de prevenir la caídadel pelo
Se cree que ayuda a combatir el insomnio, nos ayuda a estar más tranquilos y prevenir la debilidad muscular.
En la India son usados para tener una sangre saludable.


Lucha contra elCáncer: Los fenoles en los mangos, como la quercetina, isoquercitrin, astragalin, fisetina, ácido gálico y las enzimas tienen abundantes capacidades de prevención del cáncer. 
Cuidado de la Vista: Comermangos regularmente previene la ceguera nocturna, los errores de refracción, el ojo seco, el ablandamiento de la córnea, la picazón y ardor en los ojos.
Digestivo: ayudan a descomponer las...