EL MALVADO SOL

Un viejo adagio popular dice:”Donde entra el sol no entra el doctor”, para resaltar los efectos benéficos de la luz solar sobre la salud. Los efectos benéficos son conocidos: mejor síntesis de laVitamina D, reforzamiento de los huesos, especialmente en niños, mejores defensas del organismo ante posibles tumores y bienestar psíquico general.
Por otro lado la Campaña Nacional de la RadiaciónUltravioleta (RUV) parece ir en sentido contrario, toda vez que insiste en evitar largas exposiciones al sol, justamente para preservar la salud de la piel y los ojos, principalmente. ¿Hay contradicciónentre esos dos consejos?
Evidentemente NO. La Campaña de la RUV informa e insiste sobre los efectos benéficos de la luz solar sobre la salud, de la misma manera que la sabiduría popular advierte sobrelos riesgos de estar demasiado tiempo en el sol. Obviamente el problema radica en “cuánto tiempo” se puede estar en el sol de modo que se reciban los efectos benéficos de la radiación solar y seeviten los efectos dañinos.
Ahora bien, ese tiempo óptimo de exposición al sol no tiene un valor fijo, sino que depende de muchos factores, entre los cuales los principales son:
1. La hora del día: porlo general hay que evitar exposiciones prolongadas al sol en las tres horas centrales del día (de 11 a 14), período en el cual se recibe el 55% de la dosis de todo el día.
2. La estación del año: enverano la RUV es más intensas que en invierno, de modo que, en esa estación, es preferible evitar exponerse al sol entre las 10 y las 15, cuando se recibe el 85% de la dosis del día.
3. Lapigmentación de la piel: la piel clara absorbe más fácilmente la RUV que la piel oscura y, por tanto necesita tomar más cuidados cuando se expone al sol. Sin embargo, recientes estudios médicos han demostradoque las pieles más oscuras también precisan de vitamina D y, debido a su pigmentación, requieren estar más tiempo al sol, desde luego fuera de las horas pico mencionadas.
4. La edad: los niños...