El Maton

CENA
Aún sin hambre es necesario cenar proteínas para adelgazar más rápido. Recuerda evitar a esta hora los alimentos con azúcar y grasas malas. Puedes guardar cualquier postre para eldesayuno del día siguiente.
Opción #1
Panquecas de Proteínas: media taza de Ni Una Dieta Más de vainilla, un huevo,1/4 de taza de leche descremada y una cucharada de aceite de canola. Licua ycocina en un satén. Acompaña con mermelada sin azúcar, espinaca, jamón y queso bajo en grasa.
Opción #2
Pescado blanco con espárragos salteados, de postre una gelatina sin azúcar y unvaso de Ni Una Dieta Más.
Opción #3
Pasticho sin harina. En vez de pasta corta berenjenas en rodajas, pásalas por huevo batido y cocínalas. Prepara la carne molida con tomate, cebolla,pimentón, sal y pimienta. Arma el pasticho con capas de berenjenas, carne en salsa y queso junto con un vaso de Ni Una Dieta Más.
Opción #4
Pizza sin harina. Hornea la pizza con zuccini enrodajas (en vez de pasta), agrega salsa de tomate y queso, acompañado de un vaso de Ni Una Dieta Más.
Opción #5
Pinchos de pollo con cebolla, pimentón, zuccini y berenjena. Cocínalos a laplancha trinchados en una varita y toma un vaso de Ni Una Dieta Más.
Opción #6
Pollo a la plancha con ensalada de palmitos y aguacates, aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta juntocon un vaso de Ni Una Dieta Más
Opción #7
Omelet o Tortilla de huevo con espinacas, champiñones, queso bajo en grasa y jamón de pavo con un vaso de Ni Una Dieta Más.
Opción #8
Pollo a laplancha con ensalada de palmitos y aguacates, aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta junto con un vaso de Ni Una Dieta Más.
Opción #9
Ensalada de Atún, prepárala con atún enlata, lechuga, cebolla morada, pimentón rojo, aceitunas negras y tomate. Adereza con mostaza, mayonesa ligera, sal, pimienta y Splenda o Stevia, de postre nueces y un vaso de Ni Una Dieta Más