El metodo de Juan Rallo

A mi familia, que es muy grande en todos
los sentidos,
y en especial a mis padres, Tono y Nieves;
a mi mujer, Gemma, y, ¿por qué no?,
a mis suegros, Julià y Teresa.

INTRODUCCIÓN

El «método Juan Rallo», mi método, es un
programa de entrenamiento personalizado
pensado para sacar el máximo rendimiento de
cada uno de vosotros.
Este reto no es nuevo; nació en el año 2007
cuando me propuseconseguir un cuerpo de
portada para una revista en tan solo tres
meses. Durante esos tres meses estuve
entrenando para conseguirlo, y al mismo
tiempo iba narrando la aventura en mi blog, de
manera que todo aquel que quisiera ponerse
en forma pudiera seguir el mismo sistema que
yo. El reto salió muy bien: perdí cerca de
quince kilos en noventa días y acabé
protagonizando dicha portada con gran éxito.
Para2008 había que buscar una nueva
«víctima», alguien que se pusiera en mis
manos para entrenar al más alto nivel y
protagonizara de nuevo la misma portada. El

candidato debía ser alguien a quien no le diera
miedo el reto, alguien con mucho afán de
superación.
Recuerdo cuando conocí a Pablo Motos.
En la revista, en la sección que se llamaba
«Entrenando con…», entrevistábamos a
famosos que noscontaban sus más y sus
menos en el terreno deportivo. Cuando supe
que el famoso que tenía que entrevistar para el
número siguiente era Pablo Motos, no me lo
pensé dos veces: llevé el informe de «El reto
de Juan Rallo», se lo enseñé y se lo ofrecí.
Nunca olvidaré las palabras de Pablo:
«Estoy dispuesto a hacerlo si la portada que
sale es la mejor de la historia de la revista».
Por supuesto, mecomprometí a ello, aunque
intentaba que no se me notase el peso de la
responsabilidad por conseguirlo al mirar, por el
rabillo del ojo, sus bracitos y piernecitas. Así
me recordaba también a mí mismo el trabajo
que teníamos por delante. Ahora, que ya

conozco a Pablo un poco más, entiendo que
con aquella frase me estaba instando a que
diera lo mejor de mí en su entrenamiento, y a
que me comprometiera deverdad con el
proyecto.
Durante los cuatro meses siguientes estuve
yendo tres o cuatro veces por semana desde
Castellón a Madrid para entrenarle. Por
suerte, o mejor dicho, por esfuerzo de ambas
partes, todo salió fenomenal y, a pesar de las
maratonianas jornadas laborales de Pablo, no
recuerdo más de un par de días que fallara a
su entrenamiento.
Finalmente, la portada fue un éxito; a mí,
sin dudaalguna, me compensó y a Pablo
también. No sé si fue la mejor portada de la
historia de la revista, pero desde luego fue la
más comentada, y lo seguirá siendo durante
años.
En 2009 fue otro presentador de televisión
el que se apuntaría a hacer el reto: nada

menos que Christian Gálvez, una de las caras
más conocidas del país. Ya estaba instalado en
Madrid, y pensé que me iba a resultar más
fácilel entrenamiento, pero no fue del todo
así. Los horarios de Christian y sus múltiples
compromisos hacían verdaderamente difícil
encontrar el hueco para entrenar. Aun así
conseguimos sacar cada una de las sesiones
adelante. Christian se portó como el samurái
que es y lo dio todo, a pesar de esa falta de
tiempo y de otros obstáculos —como un
ataque de alergia y algunos contratiempos
personales—. Deese segundo reto recuerdo
sobre todo los entrenamientos en su casa, ya
que la mayoría de las sesiones las hicimos con
las cuatro pesas y la colchoneta que teníamos
allí.
También en este caso la portada salió y fue
otro éxito. Siempre le estaré enormemente
agradecido por su dedicación en aquel
proyecto.

Desde entonces, muchos más conocidos y
anónimos ha entrenado conmigo usando el
sistema delreto, que en esencia difiere de los
demás planes de entrenamiento en una sola
cosa: en él hay un inicio y un final, una
duración de tres o cuatro meses, dependiendo
del estado del cliente.
Ahora quiero poner este sistema en tus
manos para que puedas entrenarte como lo
hicieron ellos. Si a pesar de las adversidades,
ellos lo consiguieron, te aseguro que tú
también puedes.

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