El miedo y como trascenderlo

EL MIEDO
CÓMO NACE Y CÓMO SE TRASCIENDE

 

Escuela Española de Desarrollo Transpersonal Curso 2010-2011 Malena Zaccagnini Galland

ÍNDICE

1. 2.

INTRODUCCIÓN DEFINICIONES

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3.

Fisiología, psicología y Bioquímica del miedo Diferencia entre miedo y susto Miedo sano y miedo tóxico

EL MIEDO TÓXICO

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Ideas acerca del miedo  ¿Cómo superar el miedo?  El miedo señalael camino  El miedo se puede desaprender  El miedo es solo una vibración  El miedo y el sentimiento de “separatidad”  El miedo como generador de enfermedades físicas

4.

MIEDO, AUTOESTIMA, APEGO Y AUTOEXIGENCIA

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5.

Miedo y autoestima Miedo y apego Miedo y autoexigencia

HABLAN DEL MIEDO…

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6.

Osho Eckhart Tolle

TÉCNIAS TERAPÉUTICAS “ALTERNATIVAS” PARA TRABAJAREL MIEDO

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7.

EFT – Técnica para la Liberación Emocional Reiki Flores de Bach

TERAPIA TRANSPERSONAL

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8. 9.

Meditación y Atención Plena

CONCLUSIONES Y REFLEXIONES PERSONALES BIBLIOGRAFÍA


 

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1. INTRODUCCIÓN

“No puedes ayudar a otro antes que a ti mismo” El miedo ha estado muy presente en mi vida y me he dado cuenta que ha sido tremendamente limitador.No me refiero a miedos concretos o respecto de cosas concretas, sino a un miedo más profundo, más difuso, pero que lo tiñe todo de inseguridad y sufrimiento. El miedo que siento ahora es más que un miedo limitante, es un miedo paralizante que me bloquea, me impide avanzar. Pero soy conciente de ello y sufro. Intento analizarlo… ¿a qué le tengo tanto miedo? A no ser capaz, a no poder hacer una buenatesis, a no encontrar trabajo, a que cuando lo encuentre no me guste, a no hacerlo bien, al ridículo, a la crítica, al rechazo, al sufrimiento físico y emocional, a no cumplir con las expectativas de los otros y con las mías propias. Pero el miedo no se queda ahí, es más profundo, me inunda, me paraliza. Al intentar ponerlo en palabras parece que se desvaneciera… pero no, ahí está. Quiero superareste sentimiento tan desbordante, o mejor dicho, trascenderlo, y a la vez tengo miedo de no poder hacerlo. Siento al miedo como un gran bloqueo interno que me genera sentimientos de inseguridad e incapacidad. Pero también sé que no son reales. Y si no son reales, ¿de dónde vienen?, ¿cómo nacieron?, ¿por qué existen?, ¿qué los alimenta? Buscar respuesta a estas preguntas, investigar qué se sabeacerca del miedo, es el primer paso para poder afrontarlo. Como esta es mi primera investigación sobre el miedo, y siendo que el tema es tan amplio y puede ser abordado desde muchas perspectivas, empezaré haciendo una recopilación de ideas y textos. Luego profundizaré algunas terapias y por último vincularé la idea del miedo a lo transpersonal “El amor ahuyenta el miedo y, recíprocamente el miedoahuyenta al amor. Y no sólo al amor el miedo expulsa; también a la inteligencia, la bondad, todo pensamiento de belleza y verdad, y sólo queda la desesperación muda; y al final, el miedo llega a expulsar del hombre la humanidad misma.” Aldous Huxley


 

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2. DEFINICIONES

La palabra miedo proviene del latín metus.

El miedo es definido clínicamente como una perturbaciónangustiosa del ánimo debido a un riesgo o daño real o imaginario. Es también un recelo o aprensión que alguien tiene de que le suceda algo contrario a lo que desea. El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de laaversión natural al riesgo o la amenaza.


 
 
• Desde el punto de vista biológico, el miedo es un esquema adaptativo, y constituye un mecanismo de supervivencia y de defensa, surgido para permitir al individuo responder ante situaciones adversas con rapidez y eficacia. En ese sentido, es normal y beneficioso para el individuo y para su especie. • Desde el punto de vista neurológico es...