El miedo

EL

MIEDO

Una chica jugaba con sus muñecas, cuando
escucho una voz de su madre “Baja, la cena
esta lista”, la niña estaba por bajar por las
escaleras hasta que un brazo la rodeo y le
tabo la boca. Era su madre que le dijo: ¡Shh
yo también escuche eso!

El
miedo
es
una
respuesta natural ante
el
peligro;
una
sensación
desagradable
que
atraviesa el cuerpo, la
mente y el alma.

Se puede deber aalgo que pasó, que
está sucediendo o que podría pasar. Es
difícil de controlar y puede provocar
todo tipo de reacciones, tales como
parálisis o ataques de ansiedad. En su
versión más extrema, lo que se padece
es el terror.

Lo curioso es que no siempre
es el espejo de algo real.
Muchas veces se teme a algo
que no existe, que es producto
de la imaginación, como los
monstruos.

¿POR QUÉ SE SIENTEMIEDO?
Porque el miedo es saludable. ¿Qué? Sí,
así es. El miedo, bien entendido, es
necesario porque posibilita evitar algo
doloroso o peor aún, ya que es un
mecanismo de defensa que está
‘Eso’
que
está en el cuerpo se activa ante
‘tallado’ en el ADN de
los
seres
el peligro y permite responder con mayor
humanos.

rapidez y eficacia ante las adversidades.
Fue aprendido por los primeros habitantes
de laTierra y forma parte del esquema
adaptativo del hombre.

Claro que también hay miedos
irracionales, como el temor a lo
que no existe, pero la presencia

¿CÓMO AFECTA EL MIEDO AL CUERPO?
La
manifestación
fisiológica del miedo
se da en el cerebro,
concretamente en el
cerebro reptiliano y
en
el
sistema
límbico.
Ocurre
porque el cerebro
está todo el tiempo
escaneando a través
de los sentidos todolo
que
sucede
alrededor
de
la

Si en algún momento
detecta un peligro, se
activa la amígdala
cerebral –situada en
el lóbulo temporal– y
se producen cambios
físicos
inmediatos
que
pueden
favorecer
el
enfrentamiento,
la
parálisis o la huida.

♠ Se incrementa el metabolismo celular.
♠ El corazón bombea sangre a gran velocidad para llevar
hormonas a las células, especialmente adrenalina.
♠ Aumenta lapresión arterial, la glucosa en sangre, la
actividad cerebral y la coagulación sanguínea.
♠ Se detiene el sistema inmunitario, al igual que toda
función no esencial.

EN EL CUERPO:

♠ Se dilatan las pupilas para facilitar la admisión de luz.
♠ La sangre fluye a los músculos mayores, especialmente a
las extremidades inferiores.
♠ El sistema límbico fija su atención en el objeto
amenazante y loslóbulos frontales –encargados de
cambiar la atención consciente de una cosa a otra– se
desactivan parcialmente.

Todo facilita la respuesta del individuo ante el peligro y
esto sucede por igual ante cualquier tipo de miedo.

Claro que también puede haber
consecuencias negativas como:
♠
♠
♠
♠

Taquicardia.
Sudoración.
Temblores.
Retroalimentación del temor y pérdida del
control sobre la conducta.
♠Falta de armonía en los riñones, lo que
puede hacer que la persona se orine
involuntariamente.

Si lo que se experimenta es un miedo intenso o un
trauma,
este
queda
fijado en la memoria con mayor intensidad. Esto tiene
una lógica evolutiva: lo que daña se fija con mayor fuerza
que aquello que da placer, porque resulta más
adaptativo. Por ejemplo, basta quemarse una vez con
fuego para no volver aposicionar sin cuidado cualquier
parte del cuerpo sobre una llama. Si alguien se olvidara

¿CÓMO AFECTA EL MIEDO A LA MENTE?
El miedo hasta ahora descripto guarda relación con el mundo
real, pero también existe el miedo imaginario o neurótico que
no tiene correspondencia con el peligro. Le sucede a aquellos
que evalúan por demás algo que tienen que hacer y terminan
por imaginar el peor de losescenarios posibles, uno que no
tiene por qué ser el más probable o ni siquiera ser tan
perjudicial como se lo supone.
Una de las situaciones más comunes se da
cuando un individuo tiene miedo al
rechazo. Esto también está en el ADN.
Como la supervivencia de los primeros
hombres dependía de su comportamiento
en grupo, si alguien era expulsado de la
comunidad quedaba a merced de los
depredadores. Pero...