el pais

1. ¿Qué considera usted como actividad física?
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La actividad física puede ayudar a:
· Quemar calorías yreducir la grasa corporal.
· Reducir el apetito.
· Mantener y controlar el peso.
2. ¿Cree usted que la actividad física genera un impacto ante la comunidad ubevista?
de mi punto de vista si, por que genera un bienestar en el estudiantado universitario, nos ayuda a llevar un ritmo de vida mas activo y saludable.. su impacto es muy positivo..
3. Existe una ley que rige la actividad física,indique su nombre, fecha de promulgación y nombre del presidente se preocupó por generar políticas deportivas que lograran abarcar y beneficiar a todos los venezolanos.
Ley Orgánica de Deporte, Actividad Física y Educación Física
Miércoles, 31 de agosto de 2011
Gaceta Oficial N° 39.741 del 23 de agosto de 2011
ASAMBLEA NACIONAL
DE LA REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
Decreta
la siguiente,LEY ORGÁNICA DE DEPORTE, ACTIVIDAD FÍSICA Y EDUCACIÓN FÍSICA
Dada, firmada y sellada en el Palacio Federal Legislativo, sede de la Asamblea Nacional, en Caracas, a los quince días del mes de agosto de dos mil once. Año 201 de la Independencia y 152° de la Federación.
FERNANDO SOTO ROJAS
Presidente de la Asamblea Nacional
ARISTÓBULO ISTÚRIZ ALMEIDA
Primer Vicepresidente
BLANCA ECKHOUT GÓMEZSegunda Vicepresidenta
IVÁN ZERPA GUERRERO
Secretario
VÍCTOR CLARK BOSCÁN
Subsecretario
Promulgación de la Ley Orgánica de Deporte, Actividad Física y Educación Física, de conformidad con lo previsto en el artículo 213 de la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela.
Palacio de Miraflores, en Caracas, a los veintitrés días del mes de agosto de dos mil once. Años 201° de laIndependencia, 152° de la Federación y 12° de la Revolución Bolivariana. Cúmplase,
(L.S.)
HUGO CHÁVEZ FRÍAS
Refrendado
4. Escribir sobre la experiencia de participar activamente en una clase grupal de actividad física
la experiencia fue muy gratificante, compartir en grupo, elavorando cada ejercicio. la clase grupal fue productiva y tuvo la participacion de todos...
---Sistema Muscular en ejercicioEl sistema muscular del cuerpo humano está compuesto por unos 650 músculos. Algunos de ellos se encargan de mantener la postura erguida y otros tienen la función de aportar movimiento al cuerpo junto al sistema esquelético.
El ejercicio físico produce adaptaciones en todo el sistema muscular:
- Si realizamos ejercicio cardiovascular, las fibras musculares se adaptan a un metabolismo de tipoaeróbico;
- Y si realizamos ejercicios de fuerza, estas fibras musculares sufren cambios no sólo en su metabolismo, sino en su arquitectura muscula. Se produce la hipertrofia muscular o aumento del tamaño muscular.
---Grupos musculares
Los músculos son los motores del movimiento. Un músculo, es un haz de fibras, cuya propiedad mas destacada es la contractilidad. Gracias a esta facultad, elpaquete de fibras musculares se contrae cuando recibe orden adecuada. Al contraerse, se acorta y se tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo.
Los músculos estriados son rojos, tienen una contracción rápida y voluntaria y se insertan en los huesos a través de un tendón, por ejemplo, los de la masticación, el trapecio, que sostiene erguida la cabeza,o los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas. Aquí abajo puedes ver el aspecto al microscopio del tejido muscular estriado:
Los músculos lisos tapizan tubos y conductos y tienen contracción lenta e involuntaria. Se encuentran por ejemplo, recubriendo el tubo digestivo o los vasos sanguíneos (arterias y venas).
El músculo cardíaco (del corazón) es un caso especial, pues se...