el pandismo

AUTOESTIMA
En Psicología: La Autoestima es la percepción emocional que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.
Es quererse a uno mismo y querer a losdemás. Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz y afirmarlo.
Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás hacerlo.


La percepción emocional puedefácilmente llegar a sobrepasar en sus causas a la racionalización y la lógica del individuo. Por ello, tener una buena autoestima implica ser conscientes de nuestras virtudes y nuestros defectos(autoconcepto).

Así como de lo que los demás dicen pensar de nosotros (heteroconcepto) y sentir hacia nosotros (heteroestima), aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo,sabiendo y afirmando que en cualquier caso siempre somos valiosos y dignos.

Implica, por lo tanto, respetarnos a nosotros mismos, y también ayudar a los demás a hacerlo. La autoestima es el requisitoindispensable para unas relaciones interpersonales sanas.
CAUSAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA
Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y limitantes sobre cómo debemos ser.
Autoexigencias: Escala derequerimientos personales muy altos, poco realistas e inalcanzables.
Descalificaciones: desvalorización de aptitudes, habilidades y talentos personales que no alcanzan los estándares requeridos.
Diálogosinternos negativos: pensamientos que nos decimos a nosotros mismos sobre lo que somos o lo que hacemos.
Carencia de estímulos positivos: Ausencia de calificaciones positivas acerca de cómo somoscomo personas y sobre nuestras conductas.
Emociones negativas: Los pensamientos e imágenes negativas provocan emociones también negativas como rabia y tristeza
Victimización: Sentirse víctima por todolo malo que les ocurre
CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON BAJA AUTOESTIMA
Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando...