el pececito que queria ser humano

ELOGACION:
Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirlesdescansar después del mismo. La elongación es una parte de la rutina deportiva a la que muchas personas suelen no prestarle la atención adecuada, lo cual puede fácilmente significar lesiones e inclusolastimaduras de gravedad. Es por esto que siempre se recomienda en gran medida realizar una elongación adecuada de aquellos músculos que vayan a ser utilizados en el ejercicio a fin de poder sacar delmismo los máximos beneficios evitando cualquier tipo de complicación o dolencia muscular.
La elongación es una acción simple que por lo general no requiere demasiado esfuerzo y que tampoco sirve ala hora de contar calorías gastadas. Esto es así ya que usualmente en la elongación no se exige demasiado al músculo si no que simplemente se lo prepara para la acción posterior, sea esta decualquier tipo. Así, la elongación no debe confundirse con la rutina de ejercicios porque como tal no sirve a fin deportivo.
El principal objetivo de la elongación es la de preparar y calentar el músculopara el posterior ejercicio
Al mismo tiempo, la elongación siempre es recomendada también al finalizar la actividad para que ninguno de los músculos utilizados en la misma quede en permanente estadode tensión, pudiendo eso también generar complicaciones.


2.- La movilidad articular
* Movilidad articular: capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco derecorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.
El acondicionamiento físico debe tender a ser lo más completo posible, no debe dejar de lado ningúnaspecto que te permita alcanzar un nivel superior de condición y salud. Los sencillos y efectivos ejercicios de movilidad articular son los grandes olvidados.
La movi­lidad articular es la capacidad de...