el pene



Paciente: María


Empezar una nueva vida con el placer del buen comer



DEPURACIONES
Todos los días en ayuna, la piña (50gr), pepino (½und), celeri Apio España, licuado con poca agua, para un vaso 250ml.

Manzana verde con perejil licuado dos veces en cualquier momento del día, preferiblemente (quitándole los dos extremos y el tallo). Licuar para un vaso.

infusión diaria deté de su preferencia verde, citrona, flor de Jamaica, tilo + limón + splenda + al dejar reposar el té se le añaden las ramas aromáticas (menta, hierba buena, malojillo, citrona, entre otros de su preferencia). preparada en 1lt o una jarra diaria de agua varias tomas al día.

Tomar agua de coco 3 veces por semana.

Tomar como agua común, agua de linaza y agua de avena (remojar de un díapara otro, no se puede mantener por varios días). Podría distribuir 500ml de cada preparación.

Licuar yogurt (250ml) + piña (20gr) y berro para hacer una taza.

Durante esta depuración no se puede tomar ninguna otra fruta que no esté contemplada en el plan.

debe tratar de tomar todas las infusiones como se le indican.

Estas infusiones son durante el día, no puede tomarlas, todas al mismotiempo, repartir durante el desayuno, almuerzo, dos meriendas, y aprovechar los momentos de sed, pasados los días, si aburre alguna toma puede suspenderla.


Desayuno 8:00 am
Lunes
Queso paisa: 2rac
Martes
Queso mozzarella: 2rac
Miércoles
Jamón de pollo: 2rac
Jueves
Jamón de pavo: 2 rac
Viernes
Pollo desmechado:100gr
Sábado
Perico con clara de huevo:100gr
Domingo
Tortillade acelga y espinaca (clara de huevo)1 unid pqña

Lunes
Pan arabe: 1 capa
Martes
Galleta integral:1 paqte pequeño
Miércoles
Fajita bimbo integral: 2 unid
Jueves
Casabe tostado : media capa de torta
Viernes
Galleta de soda: 1 paqte pequeño
Sábado
Arepa con afrecho: 1 und delgada
Domingo
Arepa de maíz natural:1 und delgada

Lunes
Avena con leche descremada: 1 vaso (fría ocaliente)
Martes
Café con leche descremada: 1 taza
Miércoles
Te de Jamaica: 1 vaso
Jueves
Té verde : 1 taza
Viernes
Manzana verde con perejil: 1 vaso
Sábado
Yogurt con piña y menta: 1 taza
Domingo
Yogurt liquido: 1 vaso

Observaciones: esté es un desayuno completo, no puede alternar otras preparaciones hasta que no se contemple otro plan menú. Va tomar un alimento de cadacuadro con su respectiva ración, es decir tres alimentos.
Entre desayuno y almuerzo estará una merienda obligatoria, donde debe incluir los siguientes alimentos.




Merienda 10:00 am
Atún natural con algunos vegetales si lo prefiere. ½ taza
Picadillos de vegetales (perejil, tomate, cebolla, y trigo óchampiñón con perejil y acte de oliva ó maíz con guisante, y pepino ólechuga con quesomozarella) ½ taza
Queso paisa 2 rac
Avena con leche descremada 1 taza
Una fruta 2 veces por semana 1 und / 50 gr / ½ taza
Yogurt 1 vaso
Té verde 1 taza

Todo esto lo puede acompañar de una galleta de soda o integral según su preferencia, es importante, recordar que la fruta no la puede merendar todos los días, si se encuentra en la calle alterne, frutas y yogures naturales descremados.Almuerzo 12:00
Lunes
Pollo tipo pechuga (milanesa, medallón, en piezas, horneado, asado a la plancha y tipo relleno con vegetales o quesos y jamón) 180gr ó 1rac grande
Martes
Pescado con vegetales 2 rac
Miércoles
Carne molida tipo hamburguesa 2 veces por semana 2 unid
Jueves
Atún natural preferiblemente (aleta amarilla) este alimento lo puede sazonar con vegetales, especies naturales,encurtido en aceite de oliva y vegetales. ½ taza
Viernes
Granos, si los tolera 2 veces por semana 1 taza
Sábado
Tortilla con clara de huevo con pescado fresco y pollo 1 undpeqña
Domingo
Pavo (horneado, asado, o relleno ) 2 rac grandes

Ensaladasde tu preferencia con cualquier tipo de vegetal.
1 ½ taza de ensalada.

Podrá utilizar todos los vegetales verdes de su preferencia, y los...