El Pensamiento Asertivo

El Pensamiento Asertivo

La palabra asertividad tiene su origen en el latín “aserto”, que significa afirmar, sostener y dar por cierta una cosa. Se refiere a la capacidad que tiene la persona de hacer valer sus derechos y expresar sus pensamientos, sentimientos, deseos y emociones en forma directa, honesta, espontánea y sin ansiedad, actuando en función de sus propios intereses y respetando losderechos de las otras personas. Ser asertivo es una cualidad de quienes aceptan sus características, así como la de las demás. Es ser hábil socialmente para expresar los sentimientos que incluyen respuestas verbales y no verbales, lo que decimos y hacemos, respuestas cognitivas, valoraciones, expectativas y las respuestas emocionales, respuestas de ansiedad, temor, ira, alegría, sorpresa,vergüenza, entre otros.

El autor Ferran Salmuri, define la asertividad como: “aquella habilidad personal que permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma más adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás”. Sin lugar a dudas que este significado conlleva la reafirmación de la siguiente competencia: “expresar sentimientos y deseos de unaforma eficaz, sin negar o menospreciar los derechos y sin crear o sentir vergüenza. De esta forma la aserción no implica pasividad, ni agresividad. En consecuencia la competencia de ser asertivo proporciona dos trascendentales patrocinios: a) aumenta el autorespeto y la satisfacción de hacer alguna cosa con la suficiente capacidad para aumentar la confianza-seguridad en uno mismo y b) mejora laposición social, la aceptación y el respeto de los demás, en el sentido de que se hace un reconocimiento de la capacidad de uno mismo de afirmar los derechos personales.

Esta conducta orientada hacia el éxito tiene que ver mucho con el pensamiento positivo y esto reclama de este tipo de seres una administración inteligente de la escalera de la autoestima, representada en forma ascendente por lossiguientes escalones: autoconocimiento, autoconcepto, autoaceptación, autorespeto y, por supuesto; el último peldaño es la autoestima. Una autoestima elevada representa valorarse ampliamente a uno mismo, con sentido de dignidad y respeto, tener un alto poder de acción y decisión, responsabilidad absoluta de los resultados de los hechos exitosos y trágicos ocurridos.

Los extremos de los noasertivos

No ser asertivos se expresa al mantenernos sumisos ante el mundo y también cuando asumimos una posición extrema, como lo es la agresividad. Esta es una manifestación destructiva de pensamientos, sentimientos y emociones es situaciones que no representan una amenaza real para la persona. La agresividad es una forma de reacción, generalmente inadecuada, que desplegamos para canalizar lafrustración. La agresividad facilita el desbordamiento emocional con frecuentes daños en las relaciones y en la salud. Generalmente surge como un mecanismo de defensa contra estados bloqueadores que sentimos, como el miedo y la culpa, pero que no queremos aceptarlos o no nos damos cuenta de que los estamos experimentando. En general, las personas agresivas usualmente no se sienten satisfechas de símismas porque los demás no quieren tenerlas cerca, y suelen, también, ser agresivos con ellas. Ejemplos típicos de comportamientos agresivos son la pelea, la acusación y la amenaza y, en general, la agresión a los demás sin tener en cuenta sus sentimientos.

El comportamiento agresivo demuestra debilidad psicológica en quien lo exhibe. Hace que la gente se aleje para protegerse. Impide evaluar loshechos adecuadamente. Induce reacciones destructivas y autodestructivas y, en el tiempo, genera enfermedades psicosomáticas (cuerpo y alma al mismo tiempo.

En otro polo, los no asertivos no saben expresar sus sentimientos y tampoco defender sus derechos. El pasivo, por lo general, no se siente satisfecho, ya que no consigue decir lo que piensa o siente, y no hace llegar su mensaje a los...