El pensamiento racional e irracional

EL PENSAMIENTO RACIONAL E IRRACIONAL
Los pensamientos que tengamos en el punto (B) pueden ser bien sea Racionales o Irracionales.
Racional quiere decir razonable, pensamiento lógico, acertado, realista, que aumenta la auto-estima. Es la forma de pensar, sentir y actuar que ayuda a la supervivencia y felicidad humana.
Irracional quiere decir pensamiento catastrófico, absolutista, no-acertado,auto-derrotista e irrealista. Es cualquier pensamiento, emoción o conducta que lleva a consecuencias autodestructivas que interfieren en forma significativa con la supervivencia y felicidad del individuo.
Por consiguiente, tenemos la capacidad de comportarnos racional o irracionalmente, pero solamente cuando actuamos y pensamos de manera racional, es cuando en verdad nos sentimos felices,efectivos y saludables emocionalmente.

|Ideas racionales( conclusión) |
| |Las ideas racionales se caracterizan por ser de carácter flexible, el pensar de este modo nos da la oportunidad de realizar con mayor éxito las metas u objetivos que nos |
| |hayamos propuesto.|
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| |El poseer un pensamiento racional permite también que la persona solo tome en cuenta los eventos reales y por lo mismo vivan másde acuerdo a esa realidad y de manera mas |
| |agradable en cualquier ámbito en el que se desenvuelva, asimismo estas personas se sienten muy bien consigo mismas y con los demás y pueden adaptarse a cualquier ambiente a |
| |pesar de las emociones negativas que puedan experimentar.|
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| |En resumen, el actuar y comportarse de manera racional, nos permite resolver problemas o dificultades de manera mas adecuada y efectiva y asimismo nos entrena para el buen |
| |manejo de las emocionesestresantes y para el fomento de las relaciones interpersonales y una comunicación eficaz. |

Las CREENCIAS RACIONALES son cogniciones evaluativas propias de cada persona y con un sentido de tipo preferencial (aunque no absoluto). Se expresan en la forma de “Me gustaría”, “Quisiera”, “No me gustaría”, “Preferiría”, “Desearía”. Lossentimientos positivos de placer o satisfacción se experimentan cuando las personas consiguen lo que desean, por el contrario, los sentimientos negativos de displacer e insatisfacción (por ej. tristeza, preocupación, dolor, disgusto) se experimentan cuando no se consigue lo que se desea. Estos sentimientos negativos (cuya fuerza está estrechamente relacionada con la importancia del deseo) sonconsiderados como respuestas apropiadas a los acontecimientos negativos que hayan podido ocurrir, pero no interfieren en la persecución de nuevas metas o propósitos. Estas CREENCIAS son RACIONALES por dos aspectos: 1° porque son relativas y 2° porque no impiden el logro de objetivos y propósitos básicos.
Por otro lado las CREENCIAS IRRACIONALES se diferencian de las racionales en dos características: 1°son absolutas (o dogmáticas) por naturaleza y se expresan en términos de “Tengo que”, “Debo”, “Debería”, “Estoy obligado a”, etc. y 2° en que provocan emociones negativas que interfieren en la persecución y obtención de metas (por ej. depresión, ansiedad, culpabilidad, miedo).
Las CREENCIAS RACIONALES son el fundamento de los comportamientos funcionales y sanos, mientras que las CREENCIAS...