El peque o libro de la satisfaccion personal
Páginas: 75 (18600 palabras)
Publicado: 21 de abril de 2015
El pequeño libro de la
satisfacción personal
Una guía para ser feliz con la vida y con quien
eres, mientras realizas tus tareas
Por Leo Babauta
Sin copyright
Este libro no tiene copyright. No es necesario un permiso para imprimir, copiar, republicar, reusar, revisar, citar o disfrutar el texto de este libro.
Traducción
Traducción y adaptación al español por Elisa Erbali(noquierootropijama.com)
Titulo original: The Little Book of Contentment by Leo Babauta
La traducción de este libro se ha realizado de manera voluntaria y no profesional, así
que de igual manera no es necesario un permiso para imprimir, copiar, re-publicar,
reusar, revisar, citar o disfrutar del texto de este libro.
Contenment: La palabra inglesa “contenment” se traduce literalmente como
“contentamiento”. Aunque“contentar” o “contentarse” son palabras de uso frecuente en
español, el sentido literal de la palabra que pretende enseñar el libro (contentamiento)
resultaba poco natural. En la traducción se ha tomado la libertad de transcribirla como
“alegría, satisfacción personal, estar contento o contentarse” en función del contexto.
Cualquier persona que quiera revisar la traducción y aportar su experienciaprofesional,
se puede poner en contacto conmigo en: www.noquierootropijama.com
Dedicado
Este libro está escrito para mi esposa Eva, quien es hermosa pero no lo sabe, y para mi
hija Chloe, quien se merece ser feliz pero aun no lo siente en su corazón.
CONTENIDO DEL LIBRO
El trato ………………………………………………………………………….….……1
La raíz del problema ………………………………………………………………….…2
Cómo y por quéestar contento …………………………………………………….……4
El camino de la satisfacción personal ……………………………………………...……5
Estar satisfecho no es “No Hacer Nada” …………………………………………..……7
Comparando lo que no tienes …………………………………………………...………9
Observa tus ideales y expectativas…………………………………………..…………10
Publicidad y Fantasías……………………………………………………….…………12
Reconstruyendo nuestra confianza……………………………………………..………14Quiérete……………………………………………………………………………...…17
Intentando encontrar la felicidad en fuentes externas.…………………………………19
De donde viene la felicidad……………………………………………………….……22
Buscando la felicidad en el interior ……………………………………………………24
Nuestra reacción ante las acciones de otras personas…………………………..………27
No ates tu autoestima a lo que hacen de los demás……………………………….……30
Sentirse pleno una relación……………………………………………………..………33
Tu felicidad y turelación con otras personas…………………………………..………37
Sintiendo envidia de los demás……………………………………………………….39
Técnicas para la auto-aceptación………………………………………………….……40
Preguntas frecuentes……………………………………………………………………43
Conclusiones……………………………………………………………………………55
Resumen de los pasos a seguir…………………………………………………………57
Más información ……………………………………………………….………………61
El trato
Éste no pretendeser un libro al cual echas un vistazo y luego lo dejas tirado. Asimismo,
no trata sobre filosofía general o consejos vitales. No significa que tengas que apuntarte
a un programa.
¿Entonces para qué es este libro?
Está hecho para la acción. La intención de este libro es que tú:
1. Te lo leas en una hora. No lo dejes de lado, sino realmente léelo.
2. Pongas el método en acción. Inmediatamente.
3.Practiques estas habilidades diariamente, solamente unos minutos al día. En
poco tiempo, deberías tener algunas habilidades básicas que te ayudarán a estar
más contento, menos enfadado, menos estresado.
¿Cómo te suena esto? Si te parece bien, vamos a hacer un trato:
1. Tú haces estas tres cosas.
2. Además, estarás de acuerdo en cerrar cualquier aplicación de tu ordenador y
darte a ti mismo una horasin distracciones para leer este libro.
3. Yo no me iré por las ramas, para aprovechar al máximo tu tiempo y te enseñaré
algunas habilidades muy útiles.
Una vez aclarado esto, me hace increíblemente feliz de que estés aquí. Gracias por estar
leyendo.
1
La raíz del problema
Casi cualquier tipo de problema que solemos tener esconde detrás un descontento...
satisfacción personal
Una guía para ser feliz con la vida y con quien
eres, mientras realizas tus tareas
Por Leo Babauta
Sin copyright
Este libro no tiene copyright. No es necesario un permiso para imprimir, copiar, republicar, reusar, revisar, citar o disfrutar el texto de este libro.
Traducción
Traducción y adaptación al español por Elisa Erbali(noquierootropijama.com)
Titulo original: The Little Book of Contentment by Leo Babauta
La traducción de este libro se ha realizado de manera voluntaria y no profesional, así
que de igual manera no es necesario un permiso para imprimir, copiar, re-publicar,
reusar, revisar, citar o disfrutar del texto de este libro.
Contenment: La palabra inglesa “contenment” se traduce literalmente como
“contentamiento”. Aunque“contentar” o “contentarse” son palabras de uso frecuente en
español, el sentido literal de la palabra que pretende enseñar el libro (contentamiento)
resultaba poco natural. En la traducción se ha tomado la libertad de transcribirla como
“alegría, satisfacción personal, estar contento o contentarse” en función del contexto.
Cualquier persona que quiera revisar la traducción y aportar su experienciaprofesional,
se puede poner en contacto conmigo en: www.noquierootropijama.com
Dedicado
Este libro está escrito para mi esposa Eva, quien es hermosa pero no lo sabe, y para mi
hija Chloe, quien se merece ser feliz pero aun no lo siente en su corazón.
CONTENIDO DEL LIBRO
El trato ………………………………………………………………………….….……1
La raíz del problema ………………………………………………………………….…2
Cómo y por quéestar contento …………………………………………………….……4
El camino de la satisfacción personal ……………………………………………...……5
Estar satisfecho no es “No Hacer Nada” …………………………………………..……7
Comparando lo que no tienes …………………………………………………...………9
Observa tus ideales y expectativas…………………………………………..…………10
Publicidad y Fantasías……………………………………………………….…………12
Reconstruyendo nuestra confianza……………………………………………..………14Quiérete……………………………………………………………………………...…17
Intentando encontrar la felicidad en fuentes externas.…………………………………19
De donde viene la felicidad……………………………………………………….……22
Buscando la felicidad en el interior ……………………………………………………24
Nuestra reacción ante las acciones de otras personas…………………………..………27
No ates tu autoestima a lo que hacen de los demás……………………………….……30
Sentirse pleno una relación……………………………………………………..………33
Tu felicidad y turelación con otras personas…………………………………..………37
Sintiendo envidia de los demás……………………………………………………….39
Técnicas para la auto-aceptación………………………………………………….……40
Preguntas frecuentes……………………………………………………………………43
Conclusiones……………………………………………………………………………55
Resumen de los pasos a seguir…………………………………………………………57
Más información ……………………………………………………….………………61
El trato
Éste no pretendeser un libro al cual echas un vistazo y luego lo dejas tirado. Asimismo,
no trata sobre filosofía general o consejos vitales. No significa que tengas que apuntarte
a un programa.
¿Entonces para qué es este libro?
Está hecho para la acción. La intención de este libro es que tú:
1. Te lo leas en una hora. No lo dejes de lado, sino realmente léelo.
2. Pongas el método en acción. Inmediatamente.
3.Practiques estas habilidades diariamente, solamente unos minutos al día. En
poco tiempo, deberías tener algunas habilidades básicas que te ayudarán a estar
más contento, menos enfadado, menos estresado.
¿Cómo te suena esto? Si te parece bien, vamos a hacer un trato:
1. Tú haces estas tres cosas.
2. Además, estarás de acuerdo en cerrar cualquier aplicación de tu ordenador y
darte a ti mismo una horasin distracciones para leer este libro.
3. Yo no me iré por las ramas, para aprovechar al máximo tu tiempo y te enseñaré
algunas habilidades muy útiles.
Una vez aclarado esto, me hace increíblemente feliz de que estés aquí. Gracias por estar
leyendo.
1
La raíz del problema
Casi cualquier tipo de problema que solemos tener esconde detrás un descontento...
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