El pie

EL PIÉ, PROBLEMAS Y SOLUCIONES
Nuestros pies con respecto al resto del cuerpo, son como los pilares en la estructura de una casa, fundamentales, prioritarios, y si éstos fallan, todo el edificio tanto el humano como el de cemento se resiente y puede irse abajo. Si además somos corredores, nuestros pies soportan unas cantidades de peso enormes, ya que al correr se multiplica por dos y hasta portres el peso de nuestro cuerpo en cada zancada que realizamos corriendo, soportándolo un solo pié alternativamente. El pie con sus 28 huesos, 55 articulaciones y multitud de ligamentos y músculos es un órgano perfectamente adaptado para cumplir con las múltiples exigencias de apoyo y locomoción, realizando infinidad de movimientos complejos para sostenernos, andar, correr y saltar, en distintostipos de superficies, inclinaciones de estas. Los ligamentos unen cada uno de los tres segmentos del pie: (tarso, metatarso, dedos) con el anterior y los huesos de cada segmento entre sí. El pie presenta dos bóvedas. La primera longitudinal interna y la segunda transversal, ésta sólo es notable en la parte media del pie y también en la anterior, cerca de las cabezas de los metatarsianos, siendofundamental para el mantenimiento de dichas bóvedas plantares, todo el aparato ligamentoso. Por tanto el esqueleto del pie tiene tres puntos óseos de apoyo, es un trípode que soporta todo el peso del cuerpo y los impactos provocados por el movimiento. Para que os hagáis una idea de las presiones que soportan los pies, en 10 Km. recorridos, se realizan aproximadamente 10.000 impactos en cada zancada,multiplicando por 2 ó por tres nuestro peso, resulta que absorben más de 1.000 toneladas de presión. También es posible que no seamos privilegiados de tener unos pies “ideales”, y formemos parte de la gran mayoría de personas que tienen un apoyo anormal (cavo, plano, valgo ó varo), que son causantes de múltiples problemas hasta que son corregidos mediante plantillas ortopédicas. También podemostener una alineación defectuosa de las articulaciones (cadera, rodilla, tobillo), denominándose “genu valgum” cuando las rodillas se dirigen hacia dentro, formando las extremidades inferiores una “X”. Se denomina “genu varum” cuando las rodillas se abren, se dirigen hacia fuera, formando las extremidades inferiores una “O”. • El pie es “cavo”, cuando presenta un desarrollo excesivo de la bóvedaplantar. Para entendernos, cuando la huella que deja dicho tipo de pie en el suelo es solamente del talón del pie (Calcáneo) y los metatarsos de los dedos. Siendo las plantillas ortopédicas correctoras fundamentales para la solución de los problemas que este tipo de pie acarrea. • El pie es “plano”, cuando no tiene bóveda plantar, siendo la huella de dicho tipo de pie, completa. La consulta al podólogoes fundamental, para paliar los problemas que este tipo de pie acarrea. • El pie es “valgo”, cuando el apoyo del pie se realiza con el borde interno (pronación). • El pie es “varo”, cuando el apoyo del pie se realiza con el borde externo (supinación), como en los otros tres tipos de pies he comentado, la consulta con un podólogo es prioritaria, para buscarnos las plantillas correctoras adecuadas acada persona.

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Como podéis comprender, como consecuencia de los esfuerzos continuos a que son sometidos los pies, y el posible desconocimiento de padecer algunos de los problemas de alineación defectuosa de las piernas, junto a alguna de las topologías de apoyo anormal de los pies, éstos son susceptibles de padecer algún tipo de lesión. Voy a comentaros los problemas masfrecuentes, para a continuación daros las posibles soluciones. Dolor en la planta del pie. Los huesos que forman el esqueleto del pie están unidos por múltiples ligamentos susceptibles de sufrir microtraumatismos por sobreuso en los que juegan un papel importante las deficiencias de fortalecimiento de los músculos propios del pie y los trastornos del apoyo estático, especialmente en los casos en que...