EL PLATO DEL BUEN COMER

DESARROLLO FISICO Y SALUD TEMA EL PLATO DEL BUEN COMER VIVIANA ZAVALA HERNNDEZ PRIMER SEMESTRE EL PLATO DEL BUEN COMER Cul es la cantidad mnima de porciones de fruta que debe comerse al da Comersiete o ms porciones de frutas y vegetales al da es ms sano. Una alimentacin adecuada o correcta debe de contener Equilibrada tener una dieta totalmente balanceada. Suficiente que la comida no seademasiado escasa ni demasiado excesiva. Variada que incluya todos los nutrientes necesarios para la buena alimentacin. Adecuada que la dieta sea de acuerdo a cada persona. Se tiene que tomar encuenta el factor biolgico, psico emocional y sociolgico. Como se llama la funcin mediante la cual los seres vivos aprovechamos las sustancias llamadas nutrimentos Macronutrientes(macro grande), que sonlos que ocupan la mayor proporcin de los alimentos, y los llamadosmicronutrientes (micro pequeo), que slo estn presentes en pequesimas proporciones. Qu es el plato del buen comer El Plato del BienComer es una representacin grfica de los grupos de alimentos que funciona como gua alimentaria. Esto quiere decir que su objetivo es proporcionar las recomendaciones para lograr una alimentacincorrecta entre la poblacin general. Cules son los grupos de alimentos que seala el plato del buen comer Verduras y frutas- Cereales y tubrculosLeguminosas y productos de origen animal Cul es la cantidadcorrecta de agua que debemos de beber diariamente De 1.5 a 2 litros al da Cules son los alimentos del plato del buen comer que no sebe de mezclar Los que tiene -legumbre con almidn, los alimentos conprotenas y con hidratos de carbono. -Los melones y sandia se deben de comer siempre solos, y todas las frutas en general -las legumbre con la carne no se deben mezclar l3(tQu 9zgYQpjbo62Zp6HNBXpxCtDNU1yclpqm l3(tQu 9zgYQpjbo62Zp6HNBXp xCtDNU1yclpqm IXgw7HYjOat2FZn O d y



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