El Plato Y La Jarra

El plato del comer
"El plato del bien comer. Una guía de alimentación para la población mexicana, que facilita la orientación alimentaria y puede así fomentar buenoshábitos de alimentación en la población para todos los grupos de edad", explica la nutrióloga Sandra Díaz.
Algunas veces, la rutina diaria y la falta de tiempo hacenque las personas no lleven una dieta balanceada y se olviden de consumir alimentos que les proporcionen las cantidades necesarias de nutrientes para un buenfuncionamiento del organismo.
Esta herramienta tiene como fin brindar orientación y ofrecer opciones prácticas para integrar una dieta correcta, adecuada a cada cultura, a lascostumbres, las necesidades y posibilidades de cada individuo, para aprender a balancear sus alimentos de una manera práctica y sencilla.
La jarra del buen beber
La Jarradel Buen Beber es una guía al igual que el Plato del Bien Comer donde se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para la población mexicana.
Esta jarra cuentacon 6 niveles representando las proporciones (por vaso) que se recomienda a la población mexicana consumir al día.
Como te habrás dado cuenta, el Plato del Bien Comerno incluye las bebidas. Es por ello que en México contamos con la “Jarra del Buen Beber”. Ésta es una representación gráfica que señala las bebidas.
El agua esimportante para nuestro cuerpo porque regula la temperatura corporal, nos ayuda a mantener la piel sana, sirve como lubricante, es la base para la saliva y los líquidos querodean las articulaciones, ayuda a la eliminación de desechos corporales como la orina y heces, es esencial para la digestión y hasta previene el estreñimiento.