el podel del ahora




Facultad de Ciencias de la Salud
Escuela de Psicología
Teoría cognitiva conductual
Profesora
Karla Ureña
Tema:
Resumen del libro “El poder del ahora”
Nombre:
Ileana Molina

Fecha:
13 de agosto de 2015.





El poder del ahora.

El poder del ahora es un libro muy profundo difícil de analizar, en lo personal en ocasiones tuve que leer muchas veces para entender lo que el autor, Eckhart Tollequiere decir sobre la mente, y que menciona como instrumento espiritual donde si no se usa de manera correcta, la mente nos utiliza muchas veces de manera destructiva.
Me llama la atención que menciona que nuestra voz es una herramienta y para muchos es un torturador constante, y esto puede llegar a causar sufrimiento, y más que eso enfermedades, la voz viene siendo el resultado de lospensamientos y tiene una herencia genética que nos condiciona.
Creo que cada quien puede darle una interpretación distinta al libro según sus experiencias pero en lo personal considero cierto el hecho de que lo cultural me ha condicionado a tal punto de fortalecer el ego, y el orgullo, creando en mi consecuencias negativas, alejándome del presente, arrepintiéndome por hechos del pasado y estando ansiosa porel futuro, a lo que veía como bien a manera de sobrevivencia y de querer estar mejor con mi familia, pero ha creado en mi pensamientos disfuncionales y distorsiones cognitivas que definitivamente he mejorado notablemente.
Es paradójico pero esta situación o estos sentimientos que crea nuestra mente de manera negativa causa un sufrimiento inconsciente del cual queremos escapar pero no sabemoscómo, y cuanto más queremos hacerlo mayor se vuelve el sufrimiento, según Tolle hemos convertido a la mente en parte del problema, haciendo imposible tener una solución.





La conciencia escapa del dolor.
El dolor que muchas veces sentimos, es creado por nosotros mismos, haciéndolo más bien un mecanismo de defensa, para la aceptación, también un amanera de hacer resistencia inconsciente a lo que noqueremos aceptar.
En lo personal cada vez que tengo una emoción negativa aparece mas resistencia de mi parte por no sentirme así y esto crea que no pueda deshacerme de estos pensamientos de manera fácil, el autor menciona que cuanto más seamos capaces de estar consientes del ahora y no pensar ni siquiera en lo negativo que nos acaba de pasar (pasado) podemos ser capaces de aceptar lo que sucedelibrándonos de momentáneamente del dolor del dolor que nos causa nuestra propia mente egocéntrica.
Menciona que hacemos frente a esas emociones a través del miedo y dice que no tiene nada que ver con algún peligro inmediato, dice que la mayoría de las veces vuestros pensamientos nacen a partir de algo que podría pasar (futuro) es decir de nuevo no estamos enfocados en el ahora sino mas bien en elmiedo que nos proporciona el futuro creando ansias, nerviosismo, tensión, temor, a esto en especifico le hacemos frente tratando de controlar esas emociones pero no podemos hacerle frente al futuro, que fue el origen inicial que nos produjo esas emociones negativas y esto a su vez causa otro pensamiento disfuncional; la frustración. Menciona que la razón por la que no pone la mano en el fuego noes por miedo, es porque sabe que se quemará. No necesitamos el miedo para evitar el peligro innecesario, sólo un mínimo de inteligencia y de sentido común, ya que el miedo es creado por nuestras propias ansias.
Como una ayuda nos dice que podemos hacer del horario el foco primario de su vida. Mientras que antes usted habitaba en el tiempo y hacía breves visitas al pasado y al futuro cuando serequieran para manejar los asuntos prácticos de la vida. Ósea lo que entiendo es que podemos ir a pasado a ver cosas puntuales y al futuro cuando se busque planear de igual manera cosas puntuales pero centrarnos y quedarnos en esos dos espacios es lo que nos hace permanecer en el miedo, evitando escapar de nuestro propio dolor.
Avanzar profundamente hacia el dolor
Podría ser increíble decir...