El poder curativo del ayuno

Karmelo Bizkarra
123
EL PODER CURATIVO DEL AYUNO
Recuperando un camino olvidado
hacia la salud
Prólogo por Carlos Alemany
2ª edición
Crecimiento personal
C O L E C C I Ó N
ÍNDICE
Prólogo por Carlos Alemany . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Presentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
1. Elayuno, un camino olvidado hacia la salud . . . . . . . . . . . . 31
Qué es el ayuno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Cuándo es recomendable el ayuno . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Alternativas al ayuno hídrico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
La eliminación durante el ayuno . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Beneficios del ayuno. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
No hay carencias durante el ayuno . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Una cosa es el ayuno y otra la inanición . . . . . . . . . . . 44
El ayunante necesita descanso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
El ayuno en los animales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
2. Historia del ayuno. . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
El ayuno en la historia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
El ayuno un camino olvidado hacia la salud . . . . . . . 60
10
3. Qué ocurre durante el ayuno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
El ayuno y los sistemas de energía en el organismo. 67
1. El Sistema de Nutrición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 682. El Sistema de Relación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
3. El Sistema de Eliminación . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Reparto normal de la energía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Cuando la energía se centra en el sistema de
eliminación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
El ayuno y el reparto de energía en elorganismo. . . 74
Economizar reduciendo los gastos de energía . . . . . . 75
Reposo Digestivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Reposo Muscular . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Reposo Sensorial. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Reposo psicoemocional. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Reposo Térmico. . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Reposo Sexual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Los Órganos de Eliminación durante el ayuno . . . . . 79
El aparato digestivo, el hígado y la bilis . . . . . . . 79
Los riñones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Los pulmones. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . 81
La piel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
¿Qué hace el organismo cuando ayunamos? . . . . . . . 82
4. Síntomas del ayuno. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Síntomas que pueden aparecer en el ayuno . . . . . . . . 85
Empeorar para mejorar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
Dolor decabeza. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Boca seca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Nauseas y vómitos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Molestias de estómago e intestino. . . . . . . . . . . . . 90
Descenso de la fuerza corporal. . . . . . . . . . . . . . . . 92
Descenso de peso . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . 94
EL PODER CURATIVO DEL AYUNO
11
Sensación de mareo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
El pulso y la circulación de la sangre . . . . . . . . . . 95
La orina . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
No hay heces . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
El sudor y el olor...