El Poder De Los Habitos
Páginas: 25 (6099 palabras)
Publicado: 7 de noviembre de 2012
El Poder
de los Hábitos
Contenido
Título del Libro: El poder de los hábitos
Autor: Charles Duhigg
Fecha de Publicación: 1 de Mayo 2012
Introducción.
Editorial: Urano
Pag 1
Nº Páginas: 384
ISBN: 9788479538163
El bucle del hábito.
Pag 2
La regla de oro para cambiar los
hábitos.
Pag 3
EL AUTOR: Charles Duhigg, graduado en la Universidad de Yale y en la
Escuela deNegocios de Harvard, es uno de los periodistas más reputados del New York Times. Su trabajo ha merecido premios diversos en
Estados Unidos, entre ellos el de la Academia Nacional de Ciencias, el
Nacional de Periodismo y el George Polk. En el año 2008 fue candidato
también al premio Pulitzer de periodismo por un documental.
Los hábitos básicos de las organizaciones de éxito.
Introducción
Pag4
El poder de una crisis.
Pag 5
Conclusión.
Pag 7
La mayor parte de las decisiones
que tomamos a diario pueden parecernos producto de una forma
reflexiva de tomar decisiones, pero
no es así. Son hábitos. Y aunque
cada hábito no tiene mucha importancia en sí mismo, con el tiempo,
las comidas que pedimos, lo que
decimos a nuestros hijos cada
noche, si ahorramos o gastamos, lafrecuencia con que hacemos ejercicio y el modo en que organizamos
nuestros pensamientos y rutinas de
trabajo tienen un profundo impacto
en nuestra salud, productividad,
seguridad económica y felicidad.
Los hábitos empiezan sin que nos
demos cuenta, se instalan inadver-
tidamente y para cuando queremos
librarnos de ellos se han convertido
en rutinas inamovibles. A veces surgen de un gestocotidiano, como la
sensación de relax que sentimos al
llegar a casa y encender la tele. En
ocasiones, se trata de hábitos inducidos, como usar dentífrico para
cepillarse los dientes o utilizar
ambientador.
Decidido a desentrañar la psicología y la neurología de nuestros hábitos más arraigados, Charles Duhigg
recurre a los más recientes descubrimientos en materia cerebral
para mostrar a loslectores cómo
llegar a dominar los resortes que
definen nuestras costumbres. El
libro ofrece explicaciones sobre los
hábitos, su formación y su gestión
Leader Summaries © 2012. Resumen autorizado de: El poder de los hábitos, por Charles Duhigg,
Ediciones Urano © 2012.
El poder de los hábitos
en el ámbito personal, empresarial
y de las sociedades. En este resumen nos centraremos enel análisis
de los patrones fundamentales que
determinan el surgimiento de los
hábitos en el ámbito de la vida cotidiana y de la publicidad, y señalaremos además algunos de los factores implicados en la transformación
de los hábitos organizacionales.
El bucle del hábito
Los hábitos, según los científicos,
surgen porque el cerebro siempre
está buscando una forma de ahorrar
esfuerzo. Sidejamos que utilice sus
mecanismos, el cerebro intentará
convertir casi toda rutina en un
hábito, porque los hábitos le permiten descansar más a menudo. Este
instinto de ahorrar energía es una
gran ventaja. Un cerebro eficiente
nos permite dejar de pensar constantemente en las conductas básicas, como caminar y decidir qué
vamos a comer, así que podemos
dedicar nuestra energía mental ainventar desde arpones y sistemas
de riego hasta aviones y videojuegos.
El proceso para la formación y consolidación de un hábito en nuestro
cerebro es un bucle de tres pasos.
Primero está la señal, el detonante
que informa a nuestro cerebro que
puede poner el piloto automático y
el hábito que ha de usar. Luego está
la rutina, que puede ser física,
mental o emocional. Por último está
larecompensa, que ayuda a nuestro
cerebro a decidir si vale la pena
recordar en el futuro este bucle en
particular. Con el tiempo, este
bucle —señal, rutina, recompensa—
se va volviendo más y más automático. La señal y la recompensa se
superponen hasta que surge un
fuerte sentimiento de expectación
y deseo. Al final, se acaba formando un hábito.
Los hábitos no son el destino. Los
hábitos se...
de los Hábitos
Contenido
Título del Libro: El poder de los hábitos
Autor: Charles Duhigg
Fecha de Publicación: 1 de Mayo 2012
Introducción.
Editorial: Urano
Pag 1
Nº Páginas: 384
ISBN: 9788479538163
El bucle del hábito.
Pag 2
La regla de oro para cambiar los
hábitos.
Pag 3
EL AUTOR: Charles Duhigg, graduado en la Universidad de Yale y en la
Escuela deNegocios de Harvard, es uno de los periodistas más reputados del New York Times. Su trabajo ha merecido premios diversos en
Estados Unidos, entre ellos el de la Academia Nacional de Ciencias, el
Nacional de Periodismo y el George Polk. En el año 2008 fue candidato
también al premio Pulitzer de periodismo por un documental.
Los hábitos básicos de las organizaciones de éxito.
Introducción
Pag4
El poder de una crisis.
Pag 5
Conclusión.
Pag 7
La mayor parte de las decisiones
que tomamos a diario pueden parecernos producto de una forma
reflexiva de tomar decisiones, pero
no es así. Son hábitos. Y aunque
cada hábito no tiene mucha importancia en sí mismo, con el tiempo,
las comidas que pedimos, lo que
decimos a nuestros hijos cada
noche, si ahorramos o gastamos, lafrecuencia con que hacemos ejercicio y el modo en que organizamos
nuestros pensamientos y rutinas de
trabajo tienen un profundo impacto
en nuestra salud, productividad,
seguridad económica y felicidad.
Los hábitos empiezan sin que nos
demos cuenta, se instalan inadver-
tidamente y para cuando queremos
librarnos de ellos se han convertido
en rutinas inamovibles. A veces surgen de un gestocotidiano, como la
sensación de relax que sentimos al
llegar a casa y encender la tele. En
ocasiones, se trata de hábitos inducidos, como usar dentífrico para
cepillarse los dientes o utilizar
ambientador.
Decidido a desentrañar la psicología y la neurología de nuestros hábitos más arraigados, Charles Duhigg
recurre a los más recientes descubrimientos en materia cerebral
para mostrar a loslectores cómo
llegar a dominar los resortes que
definen nuestras costumbres. El
libro ofrece explicaciones sobre los
hábitos, su formación y su gestión
Leader Summaries © 2012. Resumen autorizado de: El poder de los hábitos, por Charles Duhigg,
Ediciones Urano © 2012.
El poder de los hábitos
en el ámbito personal, empresarial
y de las sociedades. En este resumen nos centraremos enel análisis
de los patrones fundamentales que
determinan el surgimiento de los
hábitos en el ámbito de la vida cotidiana y de la publicidad, y señalaremos además algunos de los factores implicados en la transformación
de los hábitos organizacionales.
El bucle del hábito
Los hábitos, según los científicos,
surgen porque el cerebro siempre
está buscando una forma de ahorrar
esfuerzo. Sidejamos que utilice sus
mecanismos, el cerebro intentará
convertir casi toda rutina en un
hábito, porque los hábitos le permiten descansar más a menudo. Este
instinto de ahorrar energía es una
gran ventaja. Un cerebro eficiente
nos permite dejar de pensar constantemente en las conductas básicas, como caminar y decidir qué
vamos a comer, así que podemos
dedicar nuestra energía mental ainventar desde arpones y sistemas
de riego hasta aviones y videojuegos.
El proceso para la formación y consolidación de un hábito en nuestro
cerebro es un bucle de tres pasos.
Primero está la señal, el detonante
que informa a nuestro cerebro que
puede poner el piloto automático y
el hábito que ha de usar. Luego está
la rutina, que puede ser física,
mental o emocional. Por último está
larecompensa, que ayuda a nuestro
cerebro a decidir si vale la pena
recordar en el futuro este bucle en
particular. Con el tiempo, este
bucle —señal, rutina, recompensa—
se va volviendo más y más automático. La señal y la recompensa se
superponen hasta que surge un
fuerte sentimiento de expectación
y deseo. Al final, se acaba formando un hábito.
Los hábitos no son el destino. Los
hábitos se...
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