el reggae

. Acuéstese sobre una colchoneta. Sostenga una pesa en cada mano y
extienda los brazos a la altura del hombro. Levante ambos brazos hacia arriba por encimade su cuerpo, manteniendo el codo ligeramente doblado, de modo que el peso pueda
quedar por encima de su pecho. Baje los brazos hacia la altura del hombro.Repita el
ejercicio de 13 a 15 veces.
2. Acuéstese sobre una colchoneta. Extienda los brazos y mantenga el peso en
el aire por encima de su pecho. Doble suscodos y baje las pesas hacia el pecho, con los
codos hacia los lados a la altura del hombro. Extienda los brazos hacia atrás por encima
de su pecho. Repita elejercicio de 13 a 15 veces.
3. Toma una pesa en cada mano, extienda los brazos a cada lado y realice 15
pequeños círculos hacia atrás, sobre un pie dediámetro. Amplíe los círculos levemente y
haga otros 15, a continuación, repita estos dos pasos más adelante.
La verdad es que no hay ningún ejercicio milagroso queaumentará naturalmente
el tamaño de su busto como por arte de magia, pero sí hay muchos ejercicios que
aumentan la tonicidad de sus músculos pectorales, lo queconsecuentemente da un más
un vaso de Ron y limón dejas reposar un diamasaje por 10 mintus
Pera , zanahoria ,
Calle 49 Mz 46 Lt 2

Armando villa nueva
sivienes en taxi le dices que vaya hasta villa sol antes del mercado

y cuado llegue al semaforo de villa sol

que doble en u como volviendo

y a media cuadrahay una entrada

entras por ahi
y en la esquina que viene entras y te vas defrente
y listo llegas

cuando estes cerca a villa sol me llamas

994082129n