EL REPASO Y EL OLVIDO

EL REPASO Y EL OLVIDO
El repaso nos permite tener disponibles las cosas que hemos aprendido anteriormente y es necesario porque las cosas con el tiempo se olvidan. 

El tiempo ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8 horas y el segundo repaso a las 8 horas siguientes al primero. De este modo parece que la posibilidad de evocar lo aprendido al cabo de un mes es del 60%. Para que estosea cierto los repasos deben estar bien hechos lo cual significa que una vez efectuado un repaso los contenidos vuelven a estar en la memoria al 100%.

Para repasar hay que:

1. Escribir el esquema de memoria
2. Hacer la repetición mental activa mirándolo (oral o escrito)
3. Consultar con el resumen las posibles lagunas
4. Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo
5. Aunque es optativo, resultaaconsejable hacerse preguntas de examen y responderlas.

El método más rápido es el oral (que tiene la ventaja de que aprendes "oyéndote") pero si es escrito ayuda al sobreaprendizaje, tan útil para memorizar. 
 
Una equivocación es repasar pocas horas antes del examen todo. Lo ideal sería ir repasando o bien cada día lo anterior, un día a la semana, etc...

Si durante un examen nos quedamos "enblanco", debemos:
        No ponernos nerviosos (se debe a una inhibición que  
    paraliza la función de la memoria).
        Dejar ese tema y abordar otro.
        Buscar ideas relacionadas que nos lleven nuevamente al 
    tema.
        No dejar de escribir o de hablar aunque sean divagaciones.
        Saber que durará sólo unos minutos y luego nos 
    recuperaremos.

LA IMPORTANCIA DELREPASO
El psicólogo alemán Herman Ebbinghaus, a finales del siglo pasado, realizó cientos de estudios que dieron mucha información sobre los ciclos de recuerdo y olvido.

Ebbinghaus descubrió que la mayor parte de faltas de memoria se producen inmediatamente después del aprendizaje: 

A) en el plazo de una hora, se olvida más de la mitad del material original; 
B) nueve horas después, se pierde un60%; 
C) en el plazo de un mes, un 80%.

A pesar de esto, sabemos que si el material es revisado periódicamente, la retención puede ser óptima. El repaso refuerza las redes neuronales creadas al aprender nuevos temas y, por el proceso de consolidación, sitúa la nueva información en la memoria a largo plazo.

Si intentamos recordar algo, es importante el repaso. Y éste conviene hacerlo de dos maneras.Mientras leemos el material que queremos recordar, parémonos de vez en cuando y pensemos brevemente en lo que estamos leyendo. Resumámoslo para nosotros mismos en una palabra o frase ; liguémoslo a lo que viene antes o al contexto de nuestro estudio. Este simple acto de revisión consciente es una de las herramientas más eficaces para aprender y recordar. Segundo, revisemos el material de acuerdocon el siguiente programa:
 
Después de 10 minutos, revisión de 5 minutos.
Después de un día, revisión de 2-3 minutos.
Una semana después, revisión de 2-3 minutos.
Un mes después, revisión de 2-3 minutos.
         Seis meses después, revisión de 2-3 minutos.
 
Podemos también mejorar nuestra memoria sobre nueva información con interrupciones en nuestras sesiones de aprendizaje. Si lo hacemos así,nos aprovecharemos de los siguientes ‘efectos especiales’ descubiertos por los psicólogos:
 
     Recordamos más de la primera parte de una sesión de 
   estudio. Esto se conoce como EFECTO DE PRIMACÍA.
 
     El material aprendido durante el final de una sesión de 
  aprendizaje también se recuerda mejor después. Esto se 
  denomina EFECTO RECIENTE.
 
    Si interrumpimos un período deaprendizaje,  
  automáticamente aumentamos nuestra memoria. A esto se 
  le llama EFECTO ZEIGARNIK.
 
    Unos pocos minutos después de aprender algo nuevo, la 
  memoria a menudo aumenta durante un corto período de 
  tiempo. Esto se conoce como EFECTO DE 
  REMINISCENCIA.
 
Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesión larga, sólo nos beneficiaremos del efecto de primacía y del reciente, de...