El salto largo

El salto largo se puede dividir en las siguientes fases:
Carrera de aproximación
Despague
Vuelo
Caída
Carrera de aproximación
La carrera se inicia con los pies paralelos y al ancho de loshombros, inclinando el tronco hacia adelante.
El deportista también podrá ubicar un pie adelante del otro, desplazando el tronco desde atrás hacia adelante para iniciar la carrera de aproximación.
Deigual forma, deportistas con mayor experiencia, inician esta carrera desde movimientos previos que consisten en pasos cortos hasta alcanzar los pasos normales de aceleración.
Una vez iniciada lacarrera de aproximación el deportista acelera de forma gradual y uniforme. Al mismo tiempo incrementa la frecuencia y la longitud de la zancada. Después de los primeros 6 pasos de carrera el troncoadquiere una posición vertical.
Entre los tres y cinco pasos finales de esta carrera de aproximación, el saltador se prepara para convertir la velocidad horizontal de carrera, en velocidad verticalapreciada únicamente en el momento de despegue. El penúltimo paso es más largo para permitir que el centro de masa del cuerpo descienda levemente.

Despegue.-
La fase de despegue se puede dividir en lassiguientes tres etapas:
Apoyo: El pie que entra en contacto con la tabla de batida al momento del despegue, se apoya rápidamente sobre la parte anterior de la planta del pie.
Amortiguación: laarticulación de la rodilla de la pierna de despegue debe estar levemente flexionada. La pierna libre la sobrepasará hasta que el muslo quede paralelo al suelo. El tronco se mantiene erguido
Extensión: Elmovimiento de despegue está completo cuando el saltador extiende las articulaciones de la rodilla y el tobillo de la pierna de despegue, buscando formar una línea anatómica recta con la articulaciónde la cadera. El movimiento hacia arriba de los brazos y la elevación de los hombros sufre una repentina interrupción, de acuerdo a la técnica de vuelo utilizada.
Vuelo.-
Los movimientos de brazos...