El Salto Largooooo Jejej

El Salto
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Desplazamiento en el aire
Impulso
Fuerza
Superficie

El Salto Largo
• La carrera
• Se necesita la mayor distancia
• Es horizontal

Salto Largo

La Línea de carrera

Fases
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Carrera
Despegue
Vuelo
Caída

Para que el individuo mejore su rendimiento
de la técnica debe ejecutar ejercicios básicos
para el salto largo, que lo ayudaran a mejorar
solo si se es constante.Ejercicios básicos mediante la técnica
Despegar desde el lugar con caída en forma de asalto al frente.
• Objetivo: familiarizar al individuo con el modo de colocarse.
• Carrera elevando muslo y despeguedesde el lugar al sonido de
un silbato.
• Objetivo: mejorar la calidad del salto utlizando ambas piernas
para el despegue.
• Carrera elevando muslo y despegue desde el lugar al conteo de
tres.
•Objetivo: desarrollar la rapidez.

• Despegar cada tres pasos caminando, con caída en forma de asalto al
frente.
• Objetivo: buscar amplitud en el movimiento.
• Tres pasos y despegar sobrepasando unobstáculo, con caída sobre la
pierna de péndulo.
• Objetivo: educar el ritmo.
• Cinco pasos y despegar sobrepasando un obstáculo, con caída sobre la
pierna de péndulo.
• Objetivos: educar al individuo paraque ejecute la carrera de impulso
sobre el metatarso y así mantenga el despegue posterior extendido y la
cadera arriba.

•Siete pasos y despegue, mirarse las manos, con caída sobre ambas
piernas.•Objetivos: precisar la carrera de impulso y educar a los atletas para que
mantengan los brazos extendidos en el momento del salto.
•Colgados, imitar el despegue y al sonido de la palmada o de un silbatoalternar la posición de las piernas.
•Objetivos: enfatzar el movimiento de despegue y “congelar” la posición
del mismo.
•Un paso y despegue, y tocar el balón.
•Objetivo: aumentar el tempo en el airede manera tal que le posibilite al
atleta un mayor y mejor vuelo durante la ejecución del salto.
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• Un paso y despegue sobre un obstáculo, con caída sobre
ambas piernas.
• Objetivo: preparar...