El Saver Es Aprender Y El Aprender Es Querer

1: Actividad fisica
Es el movimiento corporal producido por la contracción esquelética que incrementa el gasto de energía por encima del nivel basal
Ejemplo: caminar
Pregunta 3:
Respuestas :características
A) Carrera a ritmo variado.
B) Trote continúo y uniforme.

Propósito
Mejorar la función cardiovascular.
 Mejorar el transporte de oxigeno.
Aumentar la capacidad de trabajofísico.
Mejorar la estética corporal.

Efectos
Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo (bradicardia funcional)
Aumento del grosor del músculo cardiaco(miocardio)
 Aumento del volumen sistólico.Disminución de la presión arterial.

.pregunta 4)
Respuesta:
.caracteristicas :
Carreras de intervalos de 60mts.
·  Circuitos a tiempo fijo.
· Circuito a repeticiones fijas.

Efectos:Aumento del grosor (hipertrofia) de las miofibrillas musculares.
Aumento del tono muscular en reposo.
Aumento de los depósitos de glucógeno a nivel muscular.
Aumento de la concentración de sustanciasamortiguadoras de la acidez metabólica (reserva alcalina)
.

Propósitos: Mejora la resistencia, potencia y fuerza muscular.
Mejorar la velocidad.
 Mejorar la capacidad de trabajo muscular de altaintensidad.
 Mejorar la estética corporal.

Pregunta 5)
flexibilidad
PROPÒSITOS
Aumentar la eficiencia y amplitud de los movimientos.
Prevenir traumatismos articulares, óseos y musculares. EFECTOS MEDIATOS (a largo plazo)
 Aumento de la amplitud en los movimientos articulares, hasta llegar al rango máximo.
Mejoramiento de la elasticidad  en tendones musculares.
Fortalecimiento de losligamentos articulares.
Facilita la ejecución de las destrezas y movimientos complejos.

Pregunta 6)
es una actividad que surge para abarcar al efecto de entrenar. Se trata de un procedimientopensado para obtener conocimientos, habilidades y capacidades.

pregunta 7)
Proceso planificado y complejo
2. Organiza cargas de entrenamiento.- 
3. Cargas progresivamente crecientes.- 
4....