El Sedentarismo Y La Salud


Índice
Introducción……………………………………………………………...........1
Sedentarismo.
1. ¿Qué es el sedentarismo?..................................................................2
2. ¿Por qué es peligroso para la salud?..............................................3-4
3. Prácticas que previenen el sedentarismo…………………………...5-6
4. El sedentarismo en los hijos…………………………………….............7
Salud
5. ¿Qué es lasalud?...............................................................................8
6. ¿Qué es salud ocupacional?...............................................................9
7. ¿Qué es enfermedad?......................................................................10
8. Estado saludable……………………………………………………..11-12
Conclusión………………………………………………………………….…13
Bibliografía…………………………………………………………………….14Introducción
Según la prestigiosa revista médica The lancet, el sedentarismo es una de las cinco principales causas de muerte en el mundo con un promedio de 5,3 millones de personas al año aproximadamente, una tasa de mortalidad similar a la del tabaquismo. Es evidente que el constante desarrollo de las tecnologías de información y comunicación nos ha convertido en los esclavos de lared. Como resultado de eso las actividades físicas que realizamos se limitan a nuestras necesidades básicas diarias que implican movimiento y por ende surge una degradación de nuestro estado de salud. La falta de tiempo y confianza para seguir una rutina de ejercicios son los entes principales que condicionan nuestro gusto por la práctica del ejercicio físico.
Sedentarismo

1. ¿Qué es elsedentarismo?
Según la Real Academia Española se entiende por sedentarismo a la actitud que lleva la persona sedentaria, que generalmente lleva un estilo de vida carente de agitación o movilidad.
 
Dicho de otro modo, las personas sedentarias mantienen una baja actividad física, de forma que no tienden a practicar ejercicio físico y solo se limitan a moverse lo estrictamente necesario. Por ejemplo cuando vanal trabajo, cuando salen a la calle o cuando deben hacer tareas en casa.
Teniendo en cuenta que el sedentarismo es una de las principales causas del sobrepeso y la obesidad, una gran diversidad de estudios han demostrado que, como regla general, la mayoría de las personas sedentarias tienden a su vez a seguir un estilo de vida poco saludable, lo más común es que suelan comer mal y además engrandes cantidades.
Hoy en día, el término sedentarismo también se aplica en gran medida a un estilo de vida moderno en el cual la enorme disponibilidad de facilidades tecnológicas lleva al individuo promedio a desarrollar una vida monótona, sin movimiento y con mínimos esfuerzos físicos. Tal situación tiene como resultados la presencia cada vez más evidente de complicaciones de salud tales como laobesidad, la diabetes o complicaciones cardíacas, aún en menores de edad o niños. Además, el consumo de comidas de alto contenido grasoso y calórico, sumado al constante uso de aparatos tecnológicos han permitido el avance de formas de vida en las cuales la actividad física, recreativa y social es cada vez más escasa.






2. ¿Por qué es peligroso para la salud?
Riesgos del sedentarismo a la salud 
Está comprobado que los estilos de vida sedentarios constituyen una de las 10 causas fundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad; constituyendo el segundo factor de riesgo más importante de una mala salud, después del tabaquismo.
 
Los principales riesgos que conlleva el sedentarismo a nuestro estado de salud son:
 
Riesgo de enfermedades cardíacas

Cuando alguien practica algunaactividad física, la sangre fluye correctamente por los casos sanguíneos, caso contrario a las personas sedentarias en quienes hay una disminución del ritmo de flujo sanguíneo en el organismo. Esto representa un grave problema, pues los vasos sanguíneos pueden llegar a bloquearse o se puede sufrir de un paro cardiaco.

Pérdida de fuerza Muscular

Es claro que al no dar la atención debida a los...