El sedentarismo y sus consecuencias

Capítulo 1—

EL SEDENTARISMO Y SUS
CONSECUENCIAS –
La actividad física en la infancia y adolescencia.
El ejercicio físico como estrategia pedagógica—
Prof. Daniel Rodríguez.
Lo primero que debemos determinar es la diferencia terminologíca entre actividad
física y ejercicio físico. Pues se utilizan como sinónimo y en realidad no lo son.
 La actividad física es todo tipo de accióncorporal que provoque
gasto de energía, entendiendo como tal todas las actividades
cotidianas como son ir caminando antes que usar transporte, subir
escaleras , lavar el auto, jugar con los niños al aire libre o en
actividades dinámicas, es decir eliminar la quietud y el ocio
sedentario.


ejercicio físico es la secuencia de movimientos organizados
metodológicamente, planificados, y conobjetivos específicos. O sea
concurrir a un gimnasio o ámbito ideado para ello, salir a caminar,
trotar, remar, nadar etc. Con fines de entrenamiento físico para
mejorar capacidades orgánico-funcionales. Que en la infancia genera
una serie de beneficios para un crecimiento y un desarrollo armónico
y saludable de todo su organismo.

Estos beneficios involucran al sistema neuromuscular, aparatolocomotor, sistema
cardiorrespiratorio y metabolismo general, contribuyendo en la prevención de los
factores de riesgo de enfermedades en general no transmisibles,
Tales como: la hipertensión arterial, las dislipemias, sobrepeso, diabetes,
sarcopenia y un eficaz desarrollo neuroendocrino.
A su vez, es una oportunidad para desarrollar interacciones sociales,
Sentimientos de satisfacción personaly bienestar psicofísico—

Un estilo de vida físicamente activo en la infancia se asocia con
un buen control de peso, Menores cifras de tensión arterial,
mayor bienestar psicológico y predisposición a
Mantener la actividad física en la edad adulta.

En niños con hábitos de escasa actividad física habituados a pasatiempos
Sedentarios como: mirar televisión, el excesivo uso de la computadoray
videojuegos, se observan trastornos de la imagen corporal o falta de creatividad al
Jugar.
Estas observaciones por sí solas justifican ampliamente la necesidad
De implementar planes de ejercicio físico en forma regular y fomentar
Hábitos saludables desde la familia y la escuela para sostenerlos en el
Futuro.

Entre los beneficios más importantes de la actividad física en el niño,
Cabedestacar la relación constante entre ésta y la mejoría psicológica, y
el control del sobrepeso.
E l gran desafió de padres, maestros, pediatras y periodismo en general, será :
fomentar un estilo de vida saludable, no solo en la etapa infantil, sino sentar
las bases para que el ejercicio físico sea parte de su proyecto de vida y no
algo esporádico y pasajero, como sucede en muchos adultos quelos rodean,

donde hacer dieta y ejercicio solo es un factor de mejoras estéticas para
algunos eventos que ocurren en su vida.

Para aclarar este aspecto, la referencia es que se utiliza al ejercicio como
un arma para bajar de peso para algún evento familiar o social del
momento y luego se vuelve a los hábitos cotidianos, sin mencionar la
típica etapa de vacaciones donde la sociedadconcurre algo mas
masivamente a los espacios de ejercicio, o esparcimiento, como
gimnasios o parques en general, porque se acerca el verano y hay que
lucir mejor desde lo estético -Así no se estará mostrando un aspecto de salud permanente que en el niño
quede como huella imborrable y que perdure en el tiempo, mejor que lucir
bien es estar en plenitud psicofísica.

Por ejemplo, los trabajos dejardinería o subir y
Bajar las escaleras en el hogar, ir caminando al trabajo, lavar el auto, etc., .no
pueden catalogarse como un ejercicio físico,
‘estructurado’ pero si se las considera como actividad física saludable que debe
ser tomado como paradigma de estilo de vida y salud.

Aquí es bueno aclarar que las adaptaciones orgánico-funcionales del ejercicio o
actividad física, tienen...