el sedentarismo

EL SEDENTARISMO
El sedentarismo es la carencia de actividad física de moderada a intensa como la que se realiza en el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerableante enfermedades especialmente cardíacas.
EFECTOS NEGATIVOS EN LA SALUD.
Los efectos negativos pueden ser muchos, pero los más notables pueden ser las siguientes:
Propensión a la obesidad: lapersona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen.
Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesospierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis, que se manifiesta en un debilitamiento de los huesos.
Cansancio inmediato ante cualquier actividad querequiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr
El aumento del volumen de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas sevuelven también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas cardíacos ylas fatigas ante cualquier esfuerzo.
Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
Propensión a desgarros musculares.
¿CÓMO EVITAR EL SEDENTARISMO?
El sedentarismo se previene desde tempranaedad en los niños y adolescentes por medio de la sana educación física. Enseñar al niño la importancia del deporte en su vida es una obligación de padres y educadores. Si el menor de edad no le da laimportancia que tiene a la actividad física desde temprana edad, será un adulto propenso al sedentarismo. La educación fisica es cuestión de salud vital. De la misma forma los estados deben velar porla promoción deportiva entre su población y no hacer del deporte un privilegio de pocos. Una sana alimentación está también en la línea de la prevención del sedentarismo. Empresas y lugares de...