el sedentarismo

EL SEDENTARISMO

Es la falta de ejercicio en la vida de una persona, lo que pone al organismo en una situación vulnerable a las enfermedades, especialmente cardíacas. El sedentarismo físicose presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculosintelectuales en donde las personas se dedican más a actividades intelectuales.

Las consecuencias:
Propensión a la obesidad: la personasedentaria no gasta las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. Contrariamente a lo que se piensa, que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietasse reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos "almacenes de grasa". Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.
Debilitamiento óseo:la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que puede derivar en enfermedades óseas como la osteoporosis.
Cansancio inmediato ante cualquier actividad querequiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr.
El aumento del volumen de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas sevuelven también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor. De esto vienen los problemas cardíacos y fatiga ante cualquier esfuerzo.
Propensión adesgarros musculares.

MOVILIDAD ARTCULAR:

Es una serie demovimientos oscilatorios que se realizan con los brazos, las piernas, el tronco, el cuello, las rodillas, la cadera, los tobillos, etc. Para lograr mayor agilidad y amplitud en esos segmentos del...