el sedentarismo

INFORME SOBRE SEDENTARISMO
El sedentarismo es una forma de vida caracterizada por la ausencia de
actividad física o la tendencia a la falta de movimiento. En las sociedades
urbanas se vive con uncúmulo de obligaciones: laborales, académicas,
sociales con un exagerado desarrollo tecnológico en el que en edades
tempranas se privilegia la poca actividad física todo ello asociado a la malacalidad de la alimentación.
Estos hábitos de vida sedentarios, mucho tiempo frente al televisor o
videojuegos, en sus escritorios, computadoras, automóviles etc. repercuten
negativamente contra laprotección de la salud, la mayoría de las personas de
todas las edades, niños y adultos no son físicamente activos a un nivel
suficiente para el mantenimiento de la salud.
La OMS reconoce que elsedentarismo es una de las diez principales causas
de muerte, provocando alrededor de 2 millones de muertes anuales en el
mundo.
Consecuencias del sedentarismo:
Obesidad: una mala calidad alimentaría,exceso de alcohol, y falta de
actividad física generan acumulación y almacenamiento de grasa.
Hipertensión arterial: la falta de actividad física y la mala alimentación,
puede incrementar laslipoproteínas, colesterol y grasas en la sangre,
impidiendo la flexibilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y
endurecer las arterias.
Problemas articulares: El exceso de peso sobrecarga lasarticulaciones
de la columna vertebral y de los miembros inferiores principalmente las
rodillas.
Problemas óseos: Osteoporosis, el sedentarismo, sobre todo en las
mujeres menopáusicas contribuye a estaenfermedad, el ejercicio físico
estimula la formación de hueso, mejorando la densidad mineral ósea.
Depresión.
Hiperlipidemia: la alta disponibilidad de carbohidratos facilita su
transformaciónen grasas ( triglicéridos y colesterol ), y esto implica un
mayor riesgo de complicaciones cardiovasculares además de la
hipertensión como ser : ateroesclerosis, angina de pecho, infarto del...