El Sedimentarismo

SEDENTARISMO, OBESIDAD E HIPERTENSION.
El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable anteenfermedades especialmente cardiacas y sociales. El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitargrandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físicoaparece la obesidad que es un problema preocupante en los países desarrollados, al igual que el sedentarismo.
CONSECUENCIAS.
* Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas queconsume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen.
* Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten.
*Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr.
* Problemas de espalda que generan doloresfrecuentes.
* Propensión a desgarres musculares.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO.

* -Disminuye el colesterol, el riesgo de infarto, baja la tensión si está alta
* Es tan eficaz como lapsicoterapia en el tratamiento de la depresión
* Estimula la liberación de endorfinas, hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar
* Nos distrae y evade de las preocupaciones.* Con el ejercicio se muscula (aumenta la masa muscular), se fortalece (aumenta la fuerza) y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es más potente y puede trasladar más sangre al restodel organismo.
* Los huesos se hacen más gruesos y fuertes a fin de poder soportar las nuevas tensiones que provoca la nueva musculatura, se produce una retroalimentación que hace que las...